養(yǎng)生是諸多人一直追求的，養(yǎng)生的方式有多種，如飲食、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、針灸等，不同的養(yǎng)生方式對(duì)人體的作用也是不同的，但人們還是希望一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就可以具有養(yǎng)生的功效。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家簡(jiǎn)單的伸個(gè)懶腰也可以為人體達(dá)到養(yǎng)生的效果!

　　伸懶腰對(duì)人體的影響

　　不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為伸個(gè)懶腰只是身體疲勞的一種現(xiàn)象，其實(shí)它對(duì)人體有諸多的養(yǎng)生功效，至于對(duì)人體的作用有哪些，在以下的內(nèi)容里為大家詳解!

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　養(yǎng)生的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有利于人體內(nèi)的血液得到及時(shí)的更新不堵塞，有利于健康，而伸懶腰就可以做到這點(diǎn)。

　　伸懶腰是常見(jiàn)的小動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作對(duì)人體有較多的影響，其中一個(gè)就是促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)樗芤鹑泶蟛糠旨∪廨^強(qiáng)的收縮，在較短的時(shí)間里可將諸多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)，這樣也就促進(jìn)人體健康。

　　消除疲勞

　　經(jīng)過(guò)一天的工作，人的身體自然會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，如果不及時(shí)消除疲勞，不但會(huì)影響日常的生活，而且對(duì)工作效率也會(huì)帶來(lái)較大的影響，所以，消除疲勞是至關(guān)重要的。

　　消除疲勞的方法有很多，除了吃藥及飲食、睡眠的方式，有一種方法既簡(jiǎn)單又不需要花費(fèi)任何金錢就可以達(dá)到極好的消除疲勞的作用，它就是伸個(gè)懶腰。每天沒(méi)事的時(shí)候可以多做伸懶腰，它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使人體的腦部能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞，達(dá)到振奮精神的目的。

　　促進(jìn)機(jī)體新陳代謝

　　促進(jìn)機(jī)體新陳代謝可使人體內(nèi)的廢氣物快速的排出體外，從而使人體健康向好的方向發(fā)展，而伸懶腰就可以做到這點(diǎn)。因?yàn)槿嗽谏鞈醒臅r(shí)候，會(huì)增加氧氣的吸入，這時(shí)會(huì)呼出更多的二氧化碳，這樣就可以達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的目的。

　　防止腰肌勞損

　　對(duì)于長(zhǎng)期從事體力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌勞損，這種疾病對(duì)人的健康有較大的危害。對(duì)于這種疾病，其實(shí)是可以防止的，如何防止，其實(shí)可以用經(jīng)常伸懶腰的方式進(jìn)行。