由于大家現在的養生意識變得越來越強，因此大家在日常會通過各種方式來保養身體。而小編今天就要給大家介紹一些小動作，大家在日常只需要花一分鐘做這些事情，對于身體的保養來說，好處是非常多的。
做哪些小動作養生
1、伸懶腰
對于那些長時間坐在工作崗位上的人群來說，經常會遇到腰椎疼痛等情況的出現。因此，在面對這種情況的時候，大家就可以通過伸懶腰的方式來幫助自己保養身體。
這主要就是因為，當大家在伸懶腰的過程中，能夠讓胸腔中的器官，又或者是肺部等得到放松，讓充足的氧氣進入到身體中的這些器官當中，這樣腦部的含氧量也會增高，從而改善疲勞的癥狀。
而且大家在做伸懶腰這個動作的時候，還可以配合著打哈欠一起做，這樣有利于把身體中的濁氣通過打哈欠的方式排出體外，并且還能夠讓你的精神狀態變好，因此大家在日常的生活中不妨試一試這個方法。
2、拍拍頸部
大家除了要用上文中的這種方法之外，在日常的生活中大家還可以通過拍打頸部的方式來幫助自己保養身體。
頸部是連接頭部與身體的樞紐，因此大家在日常拍打頸部的時候，能夠非常有效的促進頸部的血液流動，這就有利于身體中的血液進入到腦部，對于那些經常感覺到頭暈的人群來說，這是一種比較好的保養身體的方式。
特別是對于那些經常保持一個姿勢工作的人群，頸椎病是他們容易得的一種病，而經常的拍打頸部，不容易讓頸部的血液停滯，長時間堅持，你就會發現自己原先會頸部疼痛的癥狀會有明顯的改善。
3、大腿
大家在日常的生活中還可以通過拍打大腿的方式來幫助自己保養身體，特別是要重點拍打大腿的外側，因為在這個部位有膽經的存在，大家在日常經常刺激這個穴位，對于腎臟的保養，還有就是身體中毒素的排出來說，效果都是比較好的。
而且現在很多人都被肥胖所困擾，而大家在拍腿的時候，就能夠有效的分解腿上存在的脂肪，從而有瘦腿的功效。
還有就是有些人因身體代謝能力不行，那么在這樣的情況之下就非常容易水腫，因此大家在日常面對這種情況的時候，多拍一拍自己的腿，促進腿部的水液流動，這對于減緩水腫來說，效果是比較顯著的。
