可以說，生活其實就是一門很大的學問，有些在我們看起來都很簡單的事情，比如洗澡是每天都必做的身體清潔工作，但是很多人因為缺乏洗澡方面的一些常識，以及洗澡注意事項，所以經常會惹到一些洗澡誤區，從而給身體帶來極大的健康隱患，有的人洗澡喜歡搓很久，但是這樣的話，會給皮膚帶來極大的危害，下面來一起看看怎么洗澡健康吧。

　　沐浴未必是搓得越久越干凈，這些地方千萬不能使勁搓。人體的皮膚表面固有一層保護的屏障，角質層和角質膜共同形成皮膚抵御外界細菌的防線，并且還能防止體內營養以及水份的流失。

　　然而搓得時間太長，搓得越使勁會傷害這層保護膜。建議身體大部份部位用海綿配合沐浴露輕輕擦洗即可，只有肘部等角質層厚的部位用才能用搓澡巾搓。

　　晚上睡覺前沖個涼

　　夏天到了，很多人會在睡前沖個澡，這種習慣也會對身體造成一定的傷害，熱水洗澡會使人的體溫在短時間內迅速升高，會直接阻止大腦皮層的黑色激素的分泌，黑色激素過多會導致人難以入眠。

　　建議好在睡前兩三個小時洗澡即可，如果時間不允許，只能在睡前洗澡，為了保證好的睡眠可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭半小時，這樣就能夠既把澡洗了，又能睡個安穩覺了。

　　早晨一起床就沐浴

　　早上洗個澡雖說可以提神醒腦，但如果空腹洗澡就特別容易導致頭暈，嚴重的情況還會導致低血糖性質的休克。若是再加上水溫太高還有可能會導致虛脫。

　　建議早上沐浴好安排在早餐半小時以后進行，剛吃過飯就洗也同樣對身體不好，由于大量血液聚集在胃腸附近，全身其它地方就會出現供血不足，嚴重的情況會引起心臟病或腦中風。

　　沐浴露并非用得越多越好

　　沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜堿，若是長經常大量使用沐浴露，這種物質會激發更多的化學物質通過皮膚滲透進身體表層深處，當這些化學物質被身體大量的吸收之后，輕則會引發皮膚干燥，重則會引發皮炎。

　　建議每次洗澡只使用一枚硬幣大小的量就好，如果身體干凈就用清水沖更好，洗澡后好用保濕液涂抹全身的皮膚。

　　洗澡有哪些注意事項

　　洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡單，其實有很多你不知道的秘密，有時候可能是洗澡的小細節，小習慣，如果不注意可能會影響到你的身體健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事項呢?

　　溫度不宜過高

　　不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。