很多人早上起床之后仍然是無精打采的，按理說，經(jīng)過一整夜的睡眠調(diào)整之后，人應(yīng)該是比較有精神的。然而對于一些上班族們來說，早晨上班渾身沒精神，很容易犯困，嚴重影響工作的效率。因此，很有必要掌握一些快速解乏提神的方法，讓自己精神起來。今天小編就為大家介紹一下，在早晨只需做好以下3件事情，便能幫你輕松提神解乏。

　　一、早上做什么事能解乏提神

　　1、伸個懶腰

　　人們常會說，生命在于運動，而不是靜止。所以對于一些不喜歡運動的人何來生命力之談呢?其中，很多人犯困發(fā)的時候，不妨動起來伸個懶腰，其實經(jīng)常伸懶腰是一個很好的解乏提神的運動方法。

　　在伸懶腰的時候，人們也會習(xí)慣性的一同打個哈欠，然后頭部慢慢向后仰，在這個過程中，便會使得身體中的血液往頭部輸送，于是大腦便能得到充足血液和養(yǎng)分的供給，從而能使得人的精神抖擻起來，瞬間感到清醒很多。

　　同時，在伸懶腰的過程中，實則就相當(dāng)于再做擴胸運動，能很好的吸入更多的氧氣，從而參與到身體的新陳代謝中，增強大腦和五臟六腑的工作效率，有效起到調(diào)節(jié)疲勞的作用。

　　并且，在伸懶腰的時候還能使得腰部肌肉得到一伸一縮的活動，對身體健康發(fā)揮十分重要的效果。

　　2、認真的洗把臉

　　當(dāng)早晨醒來之后睜開惺忪的睡眼，通常人們的第一件事便是洗臉，早晨洗臉是一天之中為重要的，同時，掌握好正確的洗臉方法不僅能達到嫩膚的作用，同時還是不錯的提神和醒腦的方法。

　　早晨洗臉的時候，我們可以先用溫水進行徹底清洗，水溫不要過涼也不要過熱，在溫水洗臉的時候能使得臉部的毛孔充分的被打開，然后進行后續(xù)保養(yǎng)的時候能更好的利于肌膚的清潔。

　　溫水洗完臉之后，整個人也處于一個比較清醒的狀態(tài)，然后再繼續(xù)用涼水洗臉，這種冷熱交替的方法能很好的使得人瞬間清醒很多。

　　3、空腹喝杯水

　　經(jīng)過一整夜的睡眠調(diào)整，人們在夜晚睡覺的時候會通過呼吸、皮膚、尿液等途徑中消耗很多的水分，所以當(dāng)早晨起床之后，身體是處于一個相對缺水狀態(tài)的。