夏天溫度高，容易讓人產(chǎn)生狂躁的情緒，要是你是一個(gè)處事不驚的人，能夠調(diào)節(jié)好情緒；要是你本身就是一個(gè)急性子，那么無疑會(huì)出現(xiàn)火上澆油的情況，在夏天如何靜心安神是很多人關(guān)心的事情，在這個(gè)時(shí)候不妨做這些事情，可以很好的幫你靜心安神，下面就來看看吧。

　　一、精神放松

　　俗話說的好：心靜自然涼，放松心情對(duì)于靜心有非常好的幫助，在夏天不少人的精神似乎繃著一根弦，這個(gè)時(shí)候即使一件小事情都會(huì)讓自己火冒三丈，而放松心情能夠讓自己精神放松，對(duì)于安神有一定的幫助。

　　遇到任何事情切記不要躁動(dòng)，要冷靜、平和的對(duì)待，這樣能夠有助于防止心火內(nèi)生，避免讓自己處于狂躁的情緒中。當(dāng)精神處于放松的狀態(tài)，對(duì)于一個(gè)人解除煩躁有非常好的幫助，從而有效的幫你保健身體。

　　二、飲食要清淡

　　夏天就飲食來說，食材的選擇是多方面的，可以食用的食材有很多，溫度高，同時(shí)會(huì)帶來食欲不振，這個(gè)時(shí)候，即使美味的佳肴擺在面前，不少人也是吃的很少。

　　更不用說一些肥厚、燥熱的食物了，這樣的食物吃進(jìn)身體更容易造成燥熱，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓氖澄飳?duì)于緩解狂躁的情緒有很好的幫助，同時(shí)，一些涼性的食物，對(duì)于身體保健也有非常好的幫助。

　　例如，可以適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆、黃瓜、苦瓜、芹菜、西瓜、西紅柿、蓮藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等，這些食物對(duì)于解暑有非常好的幫助。

　　既能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充因?yàn)槌龊瓜牡乃郑帜軌蜻_(dá)到清熱解毒、除燥安神的作用，大家不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　三、居住環(huán)境保持涼爽

　　在夏天要是忽視休息的住所，對(duì)于身體保健也有較大的影響，一般來說，在夏天居住場(chǎng)所要涼爽通風(fēng)。

　　這樣的處所能夠很好的保證空氣的疏通，對(duì)于空氣的更換有非常好的幫助。同時(shí)，在早上起床要把門窗打開，這樣對(duì)于通風(fēng)換氣有一定的幫助。