根據(jù)以上的內(nèi)容，在任何時候養(yǎng)成洗手的習慣是非常有必要的，尤其是在打噴嚏及咳嗽的時候，這樣可以有效避免病毒感染，在預防疾病的同時，也可以延緩人體衰老的速度。
缺乏鍛煉
多數(shù)人嘴巴上上說要多鍛煉，但自身卻沒有鍛煉的意向，導致人體不斷衰老。其實運動是延緩衰老的方法之一，因為鍛煉對人體新陳代謝、正常的能量循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出是必不可少的。
另外，適當?shù)倪\動可以排出體內(nèi)毒素，使人體越來越健康，無論是身體臟器還是面部的肌膚也都會恢復年輕化。
不吃粗糧
也許是因為生活水平的提高，很多的飲食比較偏向于精細，以至于不吃含有較多微量元素及纖維素的粗糧。
如果長時間不吃粗糧，易使人體缺乏維生素B、E等，并會減少鉀、鋅和鐵等微量元素攝入，進而影響人體的代謝。所以，每天適量食用粗糧是非常有必要的。
如果沒有時間自己做粗糧飯，小編推薦大家可以食用市面上售賣的燕麥，因為燕麥中也含有較多的營養(yǎng)成分，無論是維生素還是膳食纖維它都是含有的。
結(jié)語：人體衰老的原因有很多，其主要原因與自身的生活習慣有較大的關(guān)系，而在上文中，小編提及到的幾個常見的生活習慣就會導致人體加速衰老。想要擁有健康的身體及年輕的面容，希望大家趕快改掉以上不好的生活習慣。
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