健康的身體是人們都想要擁有的，但是對于如何保護健康卻是許多人所疑惑的事情，其實想要讓身體更加健康，一些關于保護身體的冷知識就需要重視起來，否則，即便我們做再多的保養，也難以得到很好的保健效果。

　　關于保護身體的冷知識有哪些

　　一、腰痛可以多喝一些水

　　一些朋友們有時候會覺得腰部很痛，想盡了一切的方法也沒有用，總是暗自困惑，其實出現這種情況時不妨喝些水，因為很多時候腰痛對否是由于缺水所導致的。這一點恐怕知道的人不多吧。

　　據調查顯示，人上半身重量的70%是靠著儲存在椎間盤中的水分所支撐的，而脫水會讓脊椎單獨支撐身體的重量，所以就會導致腰痛等情況出現，因此無故腰痛不妨喝些水，這樣不僅可以減緩腰痛，還可以避免身體缺水可能導致的危害。

　　二、感冒了不能大量喝水

　　許多朋友在感冒后都會大量喝水，其實做法存在很大的誤區，科學研究發現，在感冒后大量喝水會導致身體內的鈉元素迅速流失，從而導致身體機能紊亂，反而會導致感冒的恢復速度變慢。

　　此外，感冒時人體較為虛弱，同樣不適宜大量進食，因為保持一定的饑餓感能夠讓身體產生大量對抗急性細菌的物質，能夠減少感冒的時間，促進身體康復，因此在感冒時好不要大量的進餐哦。

　　三、不曬太陽易讓身材走形

　　不喜愛曬太陽的人身材容易走形，許多朋友害怕曬太陽皮膚會變黑，其實完全不要擔心，因為這一點只要能夠選擇合適的防曬霜即可，但是，不愛曬太陽會導致細胞中的BMAL1蛋白質變多，導致身體儲存脂肪的能力變強。

　　當身體中的脂肪多了，身材自然就會走形，因此想要保持良好的身材，多曬太陽是必須的，此外，曬太陽還可以促進身體吸收鈣質，減少鈣質不吸收導致的疾病。

　　四、失眠后補覺反而危害身體

　　失眠是一種很常見的情況，很多朋友都有在失眠后補覺的做法，但是這樣做不僅無法讓身體恢復，反而會導致自己更加疲勞，甚至會導致一些疾病出現。因為人的睡眠時間是由生物鐘決定的，再不需要的時間內睡眠，對于身體而言并沒有好處。