如何排毒是現在很多人都在關注的一個問題，因為各種各樣的垃圾食品還有不良的生活習慣，都給我們的身體內部帶來了很多的毒素，這些毒素一開始可能還看不出什么，但是時間久了卻會給身體帶來極大的危害，所以我們可以學會一些夜間排毒方達很重要，下面我們就來了解看看。
首先第一步就是要進行排毒。
可以在晚上的時候多喝一些檸檬水，其中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥排毒物質，特別適合用于清腸減肥，好晚上喝哦，避免感光，排毒效果還杠杠的。
方法如下
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
排毒這個詞大家經常接觸，但是到底體內的這些毒素是怎樣產生的呢?
而我們又能通過哪些方法進行排毒呢?
今天小編就帶大家深入認識。
一、產生毒素的原因
1、人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪
在代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、膽固醇等;如果脂肪、膽固醇等含量過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。
2、身體本身新陳代謝的產物
如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排出的水液。
3、宿便
各種內外源性毒素終都會匯集到腸道，形成糞便，如果腸道無法及時清除這些宿便的話，將使得體內重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。
怎樣能夠排毒養顏
隨著環境的污染及飲食不當的原因，許多女性的體內都蘊藏著大量的毒素。這不僅影響了女性的健康，還會使肌膚出現各種各樣狀況，如膚色晦暗、毫無光澤，長有痘痘等。相信姐姐們都知道，要保持健康的身體與透亮的膚色應及時排毒。
