經過了早晨的忙碌，人們到了中午往往會感覺到身體十分疲勞，許多朋友對于這種情況不以為意，但是身體處于疲勞之中，不僅會讓工作和學習的效率變慢，還很容易導致疾病出現在身體上。因此學會如何緩解疲勞是很重要的方法，因為這可以幫助人保護身體。

　　中午如何緩解疲勞

　　一、按摩

　　按摩是一種很好的放松方式，也是可以幫助我們迅速緩解疲勞的方式，通過按摩可以讓我們的肌肉更加放松，讓神經不再緊張，這對于緩解疲勞來說無疑是一件很好的事情，并且按摩一些穴位，還可以讓人更加精神，而這對于因對下午的工作及學習來說有著很好的促進作用。

　　許多朋友雖然知道按摩對于身體很好，去不知道在中午按摩身體哪些部位，能夠得到上述的效果，其實只要中午輕輕按摩一下頭部，用手輕輕錘一下自己的腰部、背部、腿部便可以緩解疲勞，讓下午更加精神了。

　　二、午睡

　　合理的午睡是很好的解乏方式，我們都知道睡眠是一種保護身體的措施，良好的睡眠能夠幫助我們輕松恢復體力，減少疾病出現，反之則容易使得身體受損從而出現疾病，而午睡不僅能夠幫助我們預防疾病，還可以幫助我們緩解疲勞。

　　當然，通過午睡緩解疲勞需要用正確的姿勢，好是躺著，千萬不要爬著，此外，好將睡眠時間控制在半小時以內。這就是佳的午睡時間。

　　切記，一定不要趴著睡覺，不然很容易導致脖子酸痛，甚至有可能導致頸椎受損。

　　三、做游戲

　　除了身體上的疲憊感之外，大腦一直處于緊張的狀態中，很容易造成大腦特別疲憊，但是在午休的時間做一些小游戲可以很好的放松大腦，減少大腦的疲憊感，尤其是一些不需要太過耗費腦力的游戲，對于恢復大腦更是有著很好效果。

　　此外，午休時做游戲除了能夠幫助我們緩解大腦疲勞之外，還能讓人的心情變得更加愉快，使人能夠用輕松的心態去面對下午接踵而來的繁忙工作，所以，想要緩解身體疲勞，在午休時做一些能夠幫助我們放松身體、放松大腦的游戲是不錯的選擇哦。