頭部是人體十分重要的一個部位，可以說是中樞，所以我們在平時生活中可以注意一下頭部的健康，多進行一些頭皮按摩，掌握一些撓頭保健方法，可以讓身體變得更加舒服哦，尤其是女性，可以多嘗試一下，但是也要留心撓頭養生注意事項哦。

　　大部分女人進入而立后，因生活、生理及工作壓力太大，頭頂的頭發逐漸脫落。如何防治謝頂呢?中醫理論認為：經常梳頭或者撓頭，按壓玉枕穴可防治謝頂。

　　玉枕，直觀的意思就是玉做的枕頭。想想，玉是多么圓潤華美的東西，用它來做枕頭，尤其是在夏天，肯定是很舒服的。

　　古人非常喜歡玉，所以富貴人家里一般都有這些東西。李清照在她有名的那首《醉花陰》里就寫道“玉枕紗櫥，半夜涼初透。”躺在紗櫥房子里，枕著玉做的枕頭，更深夜半，只感到陣陣涼意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通靈透徹。

　　當然，這都是文人雅士的加工。實際上，玉枕骨就是我們常說的后腦勺。

　　經常撓頭按壓玉枕穴可防治謝頂

　　玉枕穴在后腦勺，有一個非常好的作用就是防治謝頂?，F在很多人，尤其是一些中高層領導，精神時刻處于一種緊張狀態，思慮過度，導致頭發的毛細血管也經常處于收縮狀態，供血不好，所以很容易掉頭發。剛到中年，頭發就稀稀疏疏的了，很不好看。

　　玉枕穴在后腦勺

　　在后頭部，當后發際正中直上2.5寸，旁開1.5寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。人在睡覺的時候，這里正好對著枕頭，所以稱為玉枕。

　　玉枕穴對付這個現象可以說是拿手好戲，但它在后腦勺的位置，很不好定位。所以，這里給容易掉發脫發的朋友推薦一個按摩的方法。

　　將先前推薦過的“手指犁”改造一下，變成“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。

　　然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

　　其實，這個方法早在唐代時候孫思邈就推薦過了，他說齒宜常叩，發宜常梳。每天早上起來，孫思邈都會這樣梳頭百次，所以年紀大了，還頭不暈、眼不花的，身體非常好。

　　這個方法的原理也非常簡單，我們在日常生活中遇到問題或者麻煩的時候，是不是會習慣性地用手在頭發上使勁地撓?這個其實就是在疏通膀胱經的氣血，只不過是身體自發的。所以我們就習以為常，沒太在意罷了。

　　中醫是一個整體，不光體現在上下左右的經脈連通上，包括一個人的心智、情緒和生理的健康也是密切相關。也就是我們今天說的情商和智商，其實情商和智商是有非常大的關聯的。

　　智商高的人只要稍加提點，他的情商也能很快提上來。因為這樣的人往往氣血比較充足，只要引到合適的地方，他會在心理性格方面迅速地出現質的飛躍。這里，關鍵的就是找到引導的路徑。

　　從后發際，頭發的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。

　　神門，就是神仙居住的門戶。我們說人體上的神是什么呢?心為君主，藏神。所以，在中醫當中，說神，指的往往就是心。我們知道，心屬火，為陽，陽氣是萬物生長的根本，陽氣也算是天地萬事萬物的神。

　　同理，人體當中，心陽是本原，是陽中之陽，害怕郁結。就像前面說的靈臺一樣，一定要陽光普照，不能有半點怫郁。

　　心陽一旦出現問題，人自然也會跟著出現各種疾病，哪怕身體沒有任何病變，人也會變得如同生病一般，這便是西醫說的心理病和情緒病了，比如驚恐、憂郁癥等等。

　　神門穴在手腕上，心氣郁結的時候，刺激它，效果很好。就相當于給心氣打開了一條“陽關大道”，讓這些郁結的心氣能夠暢通無阻、橫行自如，自然不會存在郁結的問題了。

　　在手腕上面這一塊，連著有心經的四個穴。以神門為起始，后面緊挨著通里和靈道，都是調節神智、心理的穴位。

　　上面說過，通里穴可以幫助人們打通心智、增長智慧。神門穴也與此大同小異，畢竟只有心里安寧了，然后才能專心致志地去謀劃別的事情。所以，按摩此穴，我們依然可以用上面的方法，一并刺激，一舉多用。

　　順著小魚際下來，在手腕上兩條橫紋的中間點，會摸到一個凹陷的小坑，這個坑就是神門穴所在位置。

　　防治脫發的輔助手段

　　1.多食蔬菜防治便秘。便秘和痔瘡都會影響頭發的生成。

　　2.補充鐵質，如蛋類、帶魚、蝦、熟花生、黑豆等。經常脫發的人體內常缺鐵。