其實，有些時候，特別是當我們心情不是特別舒暢的時候，適當?shù)刈匝宰哉Z反而對身心有益。生活中，每個人都不可能永遠一帆風順，但一遇到事情就找人傾訴，未免太過矯情。其實，自己才是好的聽眾，永遠不會嫌自己煩，并且永遠會保持著高度的耐心。

　　很多時候，我們心里的痛苦并不需要解決，只需要宣泄，宣泄完了，心情就會好很多。不妨把這些負面情緒說給自己聽，就像寫日記、大聲唱歌一樣，讓這些不快宣泄出去，心里會感覺到如釋重負。

　　此外，語言要想組織好，也是需要思路清晰的。因此，把心中的疑惑說出來，其實是在寫口頭作文，對于語言表達能力是個很好的鍛煉，同時，能刺激我們的腦神經(jīng)，使大腦越用越靈活。

　　不過，既然是自言自語，好不要有第二個人在場，自己找個沒人的地方說話，既緩解了壓力、舒緩了情緒，又不會被人“另眼相看”。

　　4、沒能控制好情緒

　　我們說，能合理地控制好自己的情緒，是高情商的表現(xiàn)。但是，喜怒哀懼是人之常情，在合適的時候，給這些情緒尋找到宣泄的出口，對身心健康是非常有利的。

　　每個人都有生氣的權(quán)利，我們沒有必要將所有的憤怒都咽回去。但是，也不能輕易地對他人造成身體或語言的攻擊。不妨找到?jīng)]人的地方大聲地喊叫，或是找個抱枕猛烈地擊打，先把情緒宣泄完再想著如何解決問題。

　　心理學家表示，宣泄出負面的情緒，可以使人多一份掌控感，使人的心態(tài)更加積極。有些人會覺得，發(fā)怒會使血壓升高，但是長時間壓抑自己的情緒，會產(chǎn)生心理問題，血壓也會一直處于較高的狀態(tài)。。而適當?shù)匕l(fā)怒，可以使血壓更快地恢復到正常的水平。

　　5、玩電子游戲

　　很多孩子都會迷上電子游戲，這也是令不少家長備感頭疼的問題。主要是擔心孩子會沉迷于電子游戲，耽誤了學習。

　　實際上，越是被禁止的東西，對孩子的吸引力是越大的。家長不如放手讓孩子適當?shù)赝嬉煌骐娮佑螒颍⒉皇羌议L眼中的洪水猛獸，只要不是過于沉迷其中，它還可以鍛煉孩子的腦力，練習反應速度，使學習的效率更高。

　　并且，在打游戲的時候，由于緊張和刺激，會使人的呼吸更加急促，從而消耗掉更多的熱量。這就是為什么那些喜愛打游戲的人，看起來長時間地坐著，卻不會發(fā)胖的原因。

　　如果孩子處于放假期間，家長們還是給他們玩一玩吧。如果家里有60歲以上的老人，也可以讓他們嘗試著玩電子游戲，打發(fā)時間的同時，還可以預防老年癡呆。

　　結(jié)語：好和壞的標準是人為制定的，而人的認知也會隨著社會的發(fā)展而不斷地做出調(diào)整。有些習慣看起來是壞的，但實際上，它卻會對身心有益。比如站著吃飯、起床不疊被、自言自語、不能控制好自己的情緒、玩電子游戲，它們一直以來都被認為不夠優(yōu)雅、高尚，其實，只要把握好度，這些都是對身心有益的。

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