每個人都會有自己長期以來形成的習慣，那些被認為需要繼續保持的習慣，被稱為好習慣;而看起來不那么優雅、高尚的習慣，則很可能被歸于壞習慣。其實，好壞的標準都是主觀的臆斷，而有些習慣，不僅不壞，反而對健康有益。

　　給這些“壞”習慣“平反”

　　1、站著吃飯

　　對于飯桌的禮儀，很多有著嚴格家規的人是會認真執行的。不過，現在的社會自由程度更高了，只要沒有出席社交場合，關起門來在自己家里吃飯，能放松的，就是姿勢。

　　絕大部分人吃飯是坐著吃的，當然，在我國的某些地方，人們喜歡蹲著吃飯。其實，這樣吃飯并不是很健康。

　　坐著或是蹲著，都會不同程度地使胃部受到擠壓，會影響到消化系統的血液供應，因此對消化不利。而站著吃飯則不會有此情況發生，食物消化吸收得好，自然可以給身體補充更多的能量。

　　人們普遍采用坐著吃飯的姿勢，無非是因為這樣可以使人更加放松，使吃飯成為一種享受。不過，這也很容易使進餐的時間加長，食量增加。而站著吃飯因為會感覺到有些疲勞，從而能控制好食量。

　　2、起床不疊被

　　不少人有起床第一件事把被子疊好的習慣，這在很多人看來，是為了保持房間的整潔，這樣勤勞的人必然是很多人學習的好榜樣。

　　其實，剛起床就疊被子，雖然看起來是好習慣，但實際上，對身體健康是很不利的。因為在一夜的睡眠中，人體不僅會排出大量的水分，主要表現為汗液，還有毛孔排出的代謝物，多達100多種。這些物質如果不能有效地得以排散，就受使被子受潮，并受到一定的污染。

　　我們不少人有裸睡的習慣，這個習慣的確是很不錯的，可以使皮膚自由地呼吸，使新陳代謝更加順暢?？扇绻愕拇蹭佉呀浽诓恢挥X中受到了污染，那必然會導致皮膚上的不適。

　　而且，床鋪上的這些污染物，加上一定的濕度，很可能會滋生大量的細菌，通過皮膚和呼吸系統進入到人們的體內，使人更容易生病。

　　不過，被子一整天不疊，的確會讓人覺得很邋遢，可以在起床的一兩個小時之后再疊，可使干凈和整潔都得到兼顧。

　　3、自言自語

　　在我們常規的思維中，沉默是金，即便是說話，也肯定要有聽眾。而那些會自言自語的人，通常會被人嗤之以鼻，覺得此人頭腦不太好。