晚上對于很多人來說是重要的養生點，也是一天之中時間比較充裕的時段，所以此時能有更多的時間進入到養生保健階段。當結束了忙碌的一天，晚上吃一頓美味的晚餐，然后再去洗個舒服的熱水澡，便可以舒服的躺在沙發上追劇了。想象一下這個美好的畫面，是不是覺得很愜意呢?但是，為了更好的進行晚上養生，另外也為了符合看劇的氣氛，此時來一杯飲品是不是美妙的享受呢?

　　那么，今天小編就為大家介紹一個極好的選擇，那就是晚上喝點紅酒或者溫牛奶，既能滿足味蕾的享受，又能助眠安神和防止疾病的產生。

　　晚上喝點它的養生和美顏功效

　　1、紅酒

　　對于很多女性來說，和酒之間幾乎是不打交道的，但是，晚上適量喝點紅酒，不僅能提高生活品味，還是極好的養生保健方法。

　　在紅酒中含有豐富的白藜蘆醇，這是具有極好抗癌性質的成分，被人體攝取之后能有效的阻止人體內正常細胞出現癌變的幾率。

    同時還可以有效抑制已經癌變的細胞出現擴散的作用，從而能使得體內的癌細胞失去活性，起到極好的抗癌作用。

　　然而，晚上喝點紅酒不僅能有效抗癌防病，還可以充當美膚“面膜”的作用，因為在紅酒中含有豐富的抗氧化劑，能對肌膚代謝所產生的自由基進行清除。

    這也是保護肌膚細胞以及身體器官免受氧化的重要方法，從而能很好的達到抗衰的美容功效。

　　此外，多喝點紅酒也是起到安神助眠的有效形式，在晚上適量喝點紅酒能有效的助于人體放松心情，對于緩解疲勞和調節情緒都產生不錯的效果。

　　此外，在紅酒中還含有單寧和葡萄多酚的物質，具有一定的抗氧化性，從而能有效促進人體的血液循環。

    這也是調節人體氣血正常運動的重要保障，從而能使得氣血更有效的滋養五臟六腑，維護器官的正常運行，從而保護臟器的機能，起到維護健康的目的。

　　但是，喝紅酒雖好，也是講究一定度的，每晚喝上一小杯就好，正所謂，喝少養生，喝多傷身。

　　2、溫牛奶

　　牛奶是很多人進行身體滋補的重要飲品之選，在牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，這些物質都是人體每日所需的重要成分。

　　有相關的研究顯示，人體每天飲用一杯牛奶，就能滿足人體每日所需的80%的鈣質，而牛奶中的鈣能緩慢有效的被血液所吸收。

    從而有效防止了人體中鈣質的流失，這也是防止骨質疏松的有效方法。對于一些上了歲數的人來說，睡覺之前喝點溫牛奶更是極佳的選擇。