3、住

　　在夏天說到住，其實主要是睡眠，天長夜短，這個時候睡眠是一件非常重要的事情，晚上睡得早，早上醒得也早。

　　雖說每天睡眠達到了八個小時，但是，不少人會在白天感覺到昏昏沉沉，犯困成了常態。

　　造成這樣的情況，和身體調節是有關系的，在夏天犯困是人們不可避免的情況，春困、秋乏、夏打盹，古人已經總結的非常好了。

　　一方面要注意休息，晚上還是應該按時休息，切記不要經常熬夜，經常熬夜對于身體其實是有傷害的，進而會影響到身體的調節。

　　另一方面，則是要注意午睡，合理、科學的進行午睡對于身體調節是非常有益的，能夠保健好身體。

　　中午即使你休息一刻鐘，也能夠讓你遠離疲倦，當然，這樣的午休應該在科學的狀態下，要是你采取不正確的午睡方式，無疑會傷害身體。并且，午睡的時間不宜過長，一般來說，午睡的時間控制在半個小時到一個小時就可以了，這樣的時間，對于緩解疲勞有幫助，讓你有更充足的精力開展下午的工作。

　　另外，在夏天，就住這個情況來說，人們應該注意空調的使用，夏天炎熱，不少人會整天呆在空調房里。

　　卻不想，長時間的呆在空調房里，其實會造成“空調病”的發生，中午炎熱，適當的使用空調對于降溫解暑有幫助，但是，長時間使用，受到傷害的無疑還是自己。

　　4、行

　　夏天的中午，外面非常的炎熱，但是，對于一些需要在室外工作的人來說，不得不外出，這樣往往會遇到一些傷害。

　　夏天室外工作的人，面臨大的問題就是中暑，在夏天中暑是常見的事情，很多人一不小心就會發生中暑。

　　這樣就需要人們在平時做好補充水分的準備，在生活中適當的多喝水，對于夏天清熱有較好的幫助。

　　同時，在外出的時候，好佩戴一些保護皮膚的工具，防曬衣、遮陽帽都是不可少的常見用品，對于保護皮膚有很大的幫助。

　　另外在夏天進行運動是不可少的事情，這樣就要求人們好不要正午的時候進行運動，正午進行運動，其實對身體傷害較大，更加容易造成中暑的發生。

　　結語：通過上面關于夏天中午應該養生的注意事項簡單描述，相信大家對于這樣的情況有了更多的了解，在夏天中午養生是一件重要的事情，衣食住行四個方面都要注意才可以，從這四個方面著手，能夠較好的保健身體，希望上面的介紹對大家保健身體有所幫助，在生活中，通過夏天養生，能夠擁有健康的身體。

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