夏季到來，天氣越來越熱，很多人都會通宵的打開空調，只為求一個涼爽，但是這其中暗含的危害卻也是很多的，比如說很多人通宵吹空調，第二天一早起來就會出現腰疼的情況，找到腰疼的原因并且治療是十分重要的，那么我們又該如何緩解腰疼呢?

　　不少人在生活中可能都有這的感受——早晨起床的時候，忽然覺得腰部傳來酸痛感。但是到了白天工作時段，疼感幾乎消失。這種專門出現在晨起時分的腰痛，在夏季尤為多見。

　　這個時候怎么辦?告訴你一個好方法——準備70克艾葉，10枚去核紅棗，加水大火煮沸之后，用小火繼續煮30分鐘，代茶飲。喝3天停1天。此為一個療程。一般4到5天為一個療程。

　　此方之所以有效，是因其精準掌握了晨起腰痛的發病機理。

　　晨起腰疼是咋回事

　　原來，引發腰痛的原因有很多。其中，寒邪入腰是當代人生活中比較常見的一個。夏季，我們的工作環境可能離不開空調，晚上睡覺也可能有空調或者開著窗。

　　這就容易讓寒邪趁人熟睡的時候侵犯人體，使得血管收縮、關節處氣血運行失調。這就形成了寒性腰痛。

　　從現代醫學角度來說，這類似于慢性腰肌筋膜炎。它多見于青壯年，主要特點就是早晨起床腰疼，但是白天活動之后減輕。

　　通過影像學檢查，這類患者往往沒有骨骼病變。這種疾病如果不及時治療，患者很容易發展成腰脫。

　　因此，散寒通絡，是治療這類腰痛的根本。

　　上述方劑中，利用了艾葉散寒、溫經和通絡的作用。紅棗同時有擴張血管和軟化血管作用，溫煦被風寒凝滯的局部氣血。兩者搭配服用對于寒邪入腰形成的寒濕型筋傷，有一定療效。

　　女人腰痛怎么辦

　　女性由于有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。

　　經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。

　　實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。

　　腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治愈。

　　一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛;生育過多、人流過頻、夫妻生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。

　　避寒濕、宜保暖

　　婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

　　經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。

　　如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

　　注意夫妻生活衛生腰痛明顯加重期間，應避免夫妻生活，在緩解期，也要適當調整夫妻生活頻度。注意經期衛生，保持清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

　　做好計劃生育，避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環后引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。

　　不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產后的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。