從孩童時代開始，記憶力就開始影響著我們的生活。在學校，經(jīng)常會有背書的時候，你背得比人家慢，就會緊張著急。那么，如何提高記憶力呢?提高記憶力的食物有哪些?在日常生活中，我們吃什么可以提高記憶力?下面，就讓我們一起來看看吧!

　　提高記憶力的食物

　　1、玉米

　　相信大家在生活當中經(jīng)常簡單玉米，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富。經(jīng)常吃玉米可以健腦，對記憶力的提高、恢復有一定的作用。

　　2、雞蛋

　　雞蛋可以增強記憶力，特別是當我們還小的時候，吃雞蛋的效果更加明顯。雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃雞蛋可以增強記憶力。

　　3、大豆

　　大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦。

　　4、菠蘿

　　因為菠蘿中有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素，所以菠蘿可以提高我們的記憶力。

　　5、辣椒

　　辣椒是蔬菜當中維生素C含量高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。

　　6、花生

　　花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

　　7、牛奶

　　牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

　　8、菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。

　　提高記憶力的食譜

　　一、黃精蒸雞

　　原料

　　黃精、黨參、山藥各30克，母雞1只(重約1000克)，生姜、川椒、食鹽、味精各適量。