提醒

　　卵巢保養品大多含激素

　　現在，市面上有很多通過精油按摩或吃保健品來進行卵巢保養的方法，對此，吳小華說，這些所謂的卵巢保養方法，對于卵巢并無益處。因為卵巢處于盆腔深處，根本按摩不到。

　　教授還提醒，市面上很多所謂進行“卵巢保養”的保健品，其主要成分就是雌激素。如果用得太多，反而容易引發卵巢癌和乳腺癌。

　　既然雌激素水平過高會增加患卵巢癌或乳腺癌風險，那女性到了更年期，想采用激素替代治療，但又擔心有卵巢癌或乳腺癌的風險，究竟該怎么選擇呢?

　　教授認為，更年期綜合征讓人難以忍受，而且，從長期來看，還會出現骨質疏松、心血管疾病等健康隱患，因此，可以在醫生的指導下，進行雌激素替代治療。切忌自行單獨補充雌激素，因為在補充雌激素的同時，還要補充孕激素。這樣，才可減少卵巢癌和乳腺癌的風險。

　　如何保養卵巢

　　糾正“內分泌失調”

　　卵巢保養，首先是保證卵巢功能正常。針對有月經異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發、肥胖等問題的女性，要及時咨詢醫生，針對病因進行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調整，可以使皮膚恢復細膩、光滑、體重減輕。

　　調整生活方式

　　A.調心

　　堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由于精神緊張導致的下丘腦皮質功能失調引起的內分泌失調。

　　B.調睡

　　良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質改善內分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。

　　C.運動

　　每周運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養和調心作用養護卵巢，這也是東方自然療法的優勢。

　　D.護腸胃

　　每天早上一杯淡鹽水促進腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。

　　食療

　　保證蛋白質足量攝入，適當食用脂肪和糖類，同時特別注意維生素B、E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。

　　正常卵巢“深藏不露”觸摸不到

　　據趙曉苗介紹，卵巢作為女性內生殖器官，是一對橢圓形的“扁球”，連接于輸卵管下方，左、右各一個，約3×2×1 厘米大小，長在子宮底的后外側，借韌帶穩固于子宮和骨盆壁之間，深深地埋藏于盆腔內。