洗澡后不穿帶潮氣的衣物

　　濕衣物穿在身上很容易滋生細(xì)菌。

　　洗澡后要喝水補(bǔ)水

　　水是好的象征，多喝水可以補(bǔ)充洗澡時(shí)走時(shí)的水分和熱量。

　　洗澡后過(guò)1小時(shí)后睡覺(jué)

　　洗澡時(shí)，身體的細(xì)胞很活躍，包括神經(jīng)系統(tǒng)也是，所以不能急著過(guò)早睡覺(jué)。

　　起床后勿洗澡

　　早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。

　　正確做法：早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

　　睡覺(jué)前勿洗澡

　　熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。

　　正確做法：好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　不可使勁搓

　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。

　　正確做法：建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　沐浴露不宜多

　　沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異常活躍。

　　正確做法：建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后好用保濕乳液涂全身。

　　洗前熱熱身

　　如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差，就會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

　　正確做法：剛從戶外歸來(lái)不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

　　結(jié)語(yǔ)：洗澡時(shí)的注意事項(xiàng)也是有很多的，所以我們?cè)谄匠５纳钪星f(wàn)不要忽視了這些事情，只有將自己的身體保護(hù)好了才重要，洗澡雖然是我們每個(gè)人每天都在做的事情，但是也要注意一些禁忌，記得規(guī)避一下，上文中給大家介紹的一些，希望對(duì)各位朋友有所幫助。