炎炎夏日，肯定每天都是需要洗澡的，但是洗澡方式也很重要，不然的話反而會給自己身體帶來危害，嚴(yán)重的話身體還會釀成慘痛的后果，那么怎么洗澡健康呢，以及洗澡的注意事項分別都有哪些呢?來一起看看吧。

　　事發(fā)是這樣的

　　有這樣一個壯漢，因為天氣太熱便打了一桶冷水從頭澆了下來，結(jié)果沒過多久，就出現(xiàn)兇猛、出虛汗，再過幾個小時，心肌就大面積梗死，血壓變低，心跳呼吸驟停，搶救了幾次，還用了大量的強(qiáng)心劑與升壓藥，但仍遺憾地離開了人世……

　　夏天這6種情況千萬別洗澡

　　1、滿身大汗時人體出汗，毛孔就會放大，皮下血管擴(kuò)張，血液循環(huán)也會隨之變快，若此時用冷水洗澡，毛孔會馬上關(guān)閉，皮下血管也會很快收縮，汗腺分泌液隨之會停止，導(dǎo)致身上散熱的渠道被堵死。而人體內(nèi)的熱量一旦無法繼續(xù)散發(fā)，就會使人皮膚發(fā)熱，易引起感冒，嚴(yán)重便會導(dǎo)致急性心肌梗死。

　　2、發(fā)燒時當(dāng)人在發(fā)高燒時，身體熱量會大量被消耗，大致身體變得特別虛弱，若洗澡極易發(fā)生意外。

　　3、飽餐后飽餐后用熱水洗澡，會使全身皮表血管因受熱水刺激而擴(kuò)張，便會有很多的血液流向體表，導(dǎo)致腹腔血液供應(yīng)變得更少了，從而使消化吸收被受影響，使血糖降低，嚴(yán)重出現(xiàn)虛脫、昏倒現(xiàn)象。

　　4、喝酒后因為在洗澡時人體會消耗更多的葡萄糖，而酒精有抑制肝臟功能活動的作用，阻擋糖原的釋放，所以酒后洗澡，會使血糖午飯及時補(bǔ)充而易使人頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重還會導(dǎo)致低血糖昏迷。

　　5、血糖低時因洗澡時水溫偏高而使人的血管擴(kuò)張，低血糖時洗澡易導(dǎo)致腦供血不足而發(fā)生虛脫現(xiàn)象。

　　6、勞動后不管是腦力勞動還是體力勞動之后，都應(yīng)先休息一會然后才洗澡，不然極易使心臟、腦部出現(xiàn)供血不足，嚴(yán)重還會發(fā)生暈厥現(xiàn)象。

　　洗澡有哪些注意事項

　　溫度不宜過高

　　不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發(fā)生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

　　時間不宜過長

　　洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間好控制在分鐘左右。

　　運(yùn)動后不宜馬上洗澡

　　運(yùn)動后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細(xì)血管突然縮小，對身體不好，運(yùn)動后也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

　　醉酒后不宜洗澡

　　醉酒后不宜馬上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態(tài)。

　　飯后不宜馬上洗澡

　　俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯后腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

　　洗澡必須通風(fēng)換氣

　　洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。