夏季到了，在這樣一個時間段中，人們一定要養好一個部位，這樣才能夠讓自己在夏季的時候健康，并且少生病。而這個部位就是肝臟。夏季是肝火旺盛的時候，如果沒有把肝臟調節好，那么就會讓肝氣紊亂，并且代謝異常，因此小編今天就要給大家介紹一下在夏季的時候大家應該怎么調養肝臟。

　　夏季應該如何養肝

　　1、清熱保濕

　　在夏季如果你想要養護好肝臟，那么首先需要做的事情就是要給肝臟降火。肝臟在夏季的時候特別容易上火，因此，在這樣的時間段中，如果把肝臟調節好，那么就會讓大家的身體變得更加健康。

　　而肝臟的保養主要就是清熱保濕，這就要求大家在日常可以吃一些清熱降火的食物，比如說綠豆、苦瓜、薏米、冬瓜等，還有就是要多喝水。這樣這樣才能夠讓身體代謝加快，并且能夠把肝臟中淤積的火氣排出體外，從而有助于大家保養好自己的肝臟。

　　在這個時間段中，你們一定要注意少吃一些會引起上火的食物，比如說辛辣、熱性的食物。這樣才不會讓身體中的肝氣變得旺盛。

　　大家在平時往往管不住自己的嘴，你在吃完這些容易上火的食物之后，好去喝一些降火的涼茶，從而有調節肝臟的作用。

　　2、調整好心情

　　天氣一熱，很容易讓一些人的情緒受到影響，從而在遇到一些小事的時候就會大動肝火，亂發脾氣。但是小編想要和大家說的就是，如果你想要保養好自己的肝臟，那么好要學會調節自己的情緒。

　　因為你在生氣的時候，會讓肝臟中淤積氣體，并且還會打亂身體中原本正常的代謝。如果在后期沒有調養好的話，不僅不利于身體的健康，而且還會對肝臟有損害。

　　大家在日常一定要保持一顆平和的心，當你想要發脾氣的時候，要學會控制好情緒。日常不妨在自己的桌上放些綠色的植物，經常看著它們有放松心情的功效。

　　還有就是大家在發完脾氣之后，如果心情還是不能夠平復，那么小編在這里教給大家一種平復心情的方法，那就是大口的吸氣、大口的呼氣，通過這樣的方法就可以很好的幫助大家平復心情，并且能夠把淤積在肝部的氣體排出體外。

　　3、均衡飲食

　　有些人一到夏季，就會出現食欲不振，還有就是飲食不均衡的這種情況。小編想要和大家說的就是，如果你想要讓自己的肝臟保持健康，那么在飲食上就需要你注意了。