陽氣還有氣化的作用，這一點就更重要了，所有臟腑功能的正常運轉，都是建立在氣化正常的基礎之上(這里講的氣化是指氣的運動變化，大家可以理解為臟腑的功能活動)。

　　氣化發生障礙，臟腑功能活動就不正常。如代謝綜合征，表現為肥胖、高脂血癥、高血糖，這是由于脾、腎的氣化功能障礙，對糖、脂肪等營養物質不能正常轉化所致，治療當從調理脾腎入手。

　　人體陽氣不足，主要為心、脾、腎陽虛，其中腎陽虛衰又稱命火不足，因為腎陽為人體諸陽之本。

　　陽虛的原因

　　產生陽虛的原因多為先天不足或后天失養，包括飲食不當、勞倦或疾病損傷陽氣所致，或過用苦寒藥物。

　　怎樣養陽?

　　一、飲食

　　大家夏季都喜歡吃涼拌菜，其中一定要放點生姜，諺語：冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫生開藥方，其中就蘊含有養陽的思想。

　　宜食用清淡、易消化、健助脾運的食品，如牛奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、綠豆、小麥、豌豆等。

　　適當食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解熱除煩、抗菌消炎、增進食欲之品。但不可過多否則會損傷脾胃。

　　多食酸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿等。酸味收斂，可固護體表，防止出汗過多，且有助于增強食欲。

　　飲品可選用綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶之類，以溫飲為佳，不宜過熱，更不宜冰鎮冷飲，以免損傷陽氣。

　　夏季可食稀粥，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。

　　二、起居

　　《素問·四氣調神大論》說：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物花實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒……使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

　　人們在夏季應該晚睡早起，因為夏天太陽升得早，早晨空氣清新，氣溫又相對較低。晚睡早起是順應自然界陽盛陰虛的變化，對增強體質有益。但是晚睡早起不可避免的會使睡眠時間減少，所以在中午暑熱盛之時可適當午睡，既可避炎熱，又可除疲勞，養體力。

　　三、艾灸

　　艾灸是夏季養陽的重要方法。艾是自然界陽氣足的植物，用溫和灸，灸關元、中脘、脾俞、腎俞、命門、大椎、至陽、足三里、三陰交等穴位有利于補充陽氣。春夏養陽體現了中醫因時制宜的養生原則。

　　春夏之時，自然界陽氣升發，春夏養陽乃是順時而養，有因勢利導之義，從而能使身體陽氣充盛，精力充沛。

　　春夏養陽的養生原則，經過了千百年的實踐證明，是一種科學的養生原則，在保障人們身體健康，指導人們防病治病方面為中華民族的繁衍生息做出了重大的貢獻。

　　對于現代人們而言，認識春夏養陽養生原則的重要性，合理掌握春夏養陽的要訣，科學運用春夏養陽的具體方法，將幫助人們更加有效地增強自身體質，提高生活質量。