六、注意痣的變化

　　身體上的痣同樣存在疾病隱患，當痣出現(xiàn)病變時帶來的后果是嚴重的，譬如黑色素瘤便是為常見的黑痣病變，這種疾病其實和癌癥并沒有什么兩樣，稍不注意就會導致人失去生命，因此發(fā)現(xiàn)黑痣異常變化時及時就醫(yī)是很好的選擇。

　　七、實時監(jiān)控血壓

　　高血壓是一種危險的疾病，不論是心臟病還是腦溢血，都和高血壓存在很大的關系，因此實時監(jiān)控血壓，合理控制血壓，能夠有效避免高血壓帶來的危害，因此大家在生活中要定期的去檢查一下自己血壓，這樣才能夠讓自己更健康。

　　而患有高血壓的朋友，也要注意保護身體，規(guī)范自己的飲食，按照要求用藥是避免高血壓惡化的重要手段。

　　八、保持運動很重要

　　保持合理的運動能夠有效保護自身健康，因為現(xiàn)代人運動越來越少，所以肥胖變的很常見。運動少會讓心臟功能下降，那么就很容易出現(xiàn)心臟疾病。此外關節(jié)的健康和運動也是密不可分的，長期不運動，關節(jié)就會患病，所以運動是必須的事情。

　　合理的運動能夠促進身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，排出身體內部有毒有害物質，而這對于保護身體健康至關重要。

　　九、控制如廁時間

　　一些人對于自己患上肛腸疾病顯得十分納悶，其實這就是因為如廁時間過長所導致的，現(xiàn)代人在如廁時喜愛玩手機，從而讓精神不能集中在排便上，很容易導致痔瘡以及便秘這種病癥。長時間如廁這些病癥就會惡化，導致肛腸出現(xiàn)問題。

　　因此在生活中控制如廁時間，上廁所時千萬不要玩手機，這樣便可以很好的保護身體健康，避免肛腸疾病了。

　　十、關注家族病

　　家族病是養(yǎng)生保健一定要關注的，即便你現(xiàn)在覺得自己的身體很健康，并沒有疾病也需要持續(xù)關注，因為很多家族病的潛伏時間都很長，可能在你放松警惕的那一剎那便會爆發(fā)，危及到生命安全。

　　所以研究家族病，關注家族病史，看一看先輩們是何時發(fā)作疾病可以有效避免疾病爆發(fā)帶來的危害。

　　結語：導致健康受損的疾病有許多，因而對于這些事情就要重視起來，上述這十點不過是洱海一粟，還有很多我們在生活中會忽視的事情，卻會導致身體健康受損，因此我們在生活中持續(xù)關注這些事情能夠有效保護身體健康。

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