夏季到了，每天洗澡是人們在生活中都會做的事情，但是很少有人知道看似簡單的洗澡，其實(shí)背后隱藏了許多能夠幫助我們保健養(yǎng)生的小秘密，只要我們能夠重視起這一問題，便可以輕松保護(hù)身體健康。許多朋友可能會有這種感嘆：洗澡還能藏有什么小秘密呢?別著急向下看你就知道了。

　　一、洗澡后沖冷水

　　許多朋友存在手腳冰涼和血液循環(huán)差這種癥狀，又不知如何是好，解決這一情況，方法十分簡單，只要我們能夠在洗澡之后沖一下涼水，這樣便能有效緩解。

　　溫?zé)岬乃梢源碳ぱ軘U(kuò)張，讓血液流動變得更加迅速，讓身體由內(nèi)而外的發(fā)熱，而在剛洗完熱水澡之后，用冷水沖洗一下，可以讓肌膚毛孔受到刺激迅速收縮，血管得到刺激，對血液循環(huán)也有益。

　　二、消除水腫

　　身體水腫同樣是一種惱人至極的情況，因?yàn)樯眢w水腫而帶來的各種危險，已經(jīng)不是新鮮的新聞了，許多朋友在為身體水腫這一癥狀而苦惱，其實(shí)完全沒有必要，因?yàn)樵谙丛钑r便可以幫助我們解決這個問題。

　　想要解決水腫，我們在泡澡時，將水浸到肩頭，通過一些腳踝屈伸的動作諸如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫這一癥狀，因此在生活中因?yàn)樗[而頭疼的朋友們，不妨在洗澡時做一做哦。

　　三、緩解腰頸酸痛

　　現(xiàn)代社會很多人都是坐在電腦前辦公，時間長了，很容易出現(xiàn)腰頸酸痛的情況，而這一癥狀，通過洗澡其實(shí)也可以解決的，因?yàn)檠i酸痛多是因?yàn)槿梭w長期不運(yùn)動，積聚太多乳酸所造成的。

　　我們洗澡時如果能夠用毛巾熱敷一下頸椎，可以幫助人體更好的排出身體內(nèi)部的肌酸，這樣便可以輕松調(diào)節(jié)腰頸酸痛的情況。此外，如果眼睛過于勞累，其實(shí)也可以通過上述這種方法來解決。

　　四、去除身體疲累

　　洗澡可以幫助我們緩解疲勞，但是洗澡的水溫需要控制，好在35攝氏度至40攝氏度之間，這個溫度對于解乏是非常效果的，因?yàn)樵谶@一溫度下不會讓心臟跳動過于劇烈，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以能夠緩解身體疲勞。

　　此外，在這種溫度之下人的體溫也不會過度升高，在洗完澡之后，往往能夠輕松進(jìn)入睡眠。同時，我們都知道，睡眠是緩解疲勞的不二法門，因此想要緩解疲勞不妨試一試這一方法。

　　五、舒緩心情

　　洗澡可以幫助我們舒緩心情，在現(xiàn)代社會很多人都面臨著許多負(fù)面壓力，而這些負(fù)面情緒會讓人的心情變差，甚至?xí)?dǎo)致人體出現(xiàn)疾病，而通過洗澡能夠幫助我們舒緩心情，讓身體更加健康。