擁有苗條的身材是諸多人都想擁有的，但不知為何，有些人到了一定的年紀身材就會呈肥胖的趨勢發展，即使節食、吃減肥藥、運動等還是瘦不下來，為何會這樣是諸多人不清楚的，所以在以下的內容里，小編主要告訴大家肥胖產生的原因是什么!

　　肥胖的原因有哪些

　　肥胖產生的原因有很多而在下文中，小編要告訴大家常見的因素是什么!

　　1、節食

　　很多為了達到瘦身的目的會以節食的方式進行減肥尤其是早餐和晚餐。其實這種方式減肥反而會使自身越來越胖。

　　因為人體經過一夜之后，胃中的食物已經消耗的差不多了，如果早上不吃點早餐為人體補充能量，這時身體的體質就會不斷下降。

　　早上不吃飯，一直挨餓到中午，這時人們就會在中午吃飯時出現暴飲暴食的現象，飯量反而就會增加，這時體內的能量會超出許多，從而轉化成脂肪，不利于減肥。

　　如果想以不吃早飯的方式進行減肥，其實是錯誤的觀念。所以，小編建議大家早餐還是要適量吃點，不可多吃，但好食用有營養的食物。

　　早上可以食用牛奶泡燕麥片，或者全麥面包與牛奶搭配，不但可以為人體提供豐富的營養成分，而且不會讓人長胖。

　　總結出一點，只要早上吃得對，人體不會因為吃早餐而出現發胖的情況。所以，希望大家好養成吃早餐的習慣。

　　2、長時間便秘

　　便秘是常見的癥狀，其實便秘除了會引起肛腸疾病之外，還會引起肥胖，這是諸多人不了解的。

　　人體便秘是因為糞便在體內的長期逗留，糞便中的毒素會被人體吸收，而這些毒素相當于抽兩包煙。不但會危害人體的健康，而且易使人出現發胖的情況。

　　想要使自身不發胖，其主要要做的就是排便，每天可以定量的喝點蜂蜜水，多吃含有膳食纖維的粗糧，因為蜂蜜和膳食纖維都有促進腸胃蠕動的作用，從而緩解便秘，使人體排便通暢。

　　這樣身體發胖的幾率就會降低很多，所以，只有找到自身的發胖的原因，才能達到真正的減肥目的。