很多人都有早上起來喝一杯水的好習慣，它可以及時地給身體補充水分。特別是現在，炎熱的夏季，使得人們夜里也會從汗液中流失不少的水分，因此，早上醒來就特別想喝水。當然，早晨一杯水的好處可不只是補充水分，還能沖刷腸胃，使大腦快點清醒等等。

　　不過，錯誤的喝水方法會使我們的健康計劃功虧一簣。早上眼一睜就喝水，對健康是有害無益的。

　　不刷牙就喝水不利于健康

　　不少人會把水壺放在床邊，以便自己能隨時喝到水。到了早上，眼一睜，往往條件反射似的喝下一杯水。看起來好像能使自己更快地清醒，但實際上，這樣做會給身體帶來不利影響。

　　經過一夜的休眠，我們也能感覺到口腔里有一些腐臭的味道，比白天的其它時候更甚。這是因為在夜間，口腔中分泌的唾液也跟著減少，從而殺菌的能力也就隨之降低。一夜過來，口腔里自然聚集了大量的細菌，如果這時候喝水，就會把細菌一起帶進體內。

　　因此，早上醒來時不要立即喝水，而是按照正常的程序，刷牙洗臉之后再喝水。當然，也不要在刷牙之后立即喝水，這樣會將牙膏附著在牙齒上的保護層沖刷掉。可以在刷過牙之后先晨練一會兒，或是先準備早餐，過一會兒再喝水。

　　早上喝的水應該是這樣的

　　那么，是不是只要在刷過牙之后半個小時喝水就萬事大吉了呢?其實，這里面還存在著一些誤區，早上應該喝這樣的水。

　　1、新鮮的水

　　不少人早上會拿起前一天或是前兩天燒過的水喝，雖然保溫壺的保溫效果還不錯，但是這樣的水已經不新鮮了，拿來繼續喝已經不適宜了。

　　當水燒開以后被久置，其中的有機物會被分解為亞硝酸鹽。此外，水放置的時間越長，被細菌污染的幾率也就越大，這會使水里面的有機物加速分解，從而生成更多的亞硝酸鹽。

　　雖然其含量可能并不高，暫時不會對人體構成太大的威脅，但是什么事都經不起日積月累。長期喝這樣的水，勢必會對健康造成危害。

　　亞硝酸鹽進入人體后，會影響血液中氧氣的運輸，人體組織一旦缺氧，就會導致運行不暢的情況。

　　而純凈水雖然不含有機物，但是放置的時間久了，也會容易被細菌污染。因此，不建議大家早上起床喝久置的純凈水。并且，純凈水中沒有礦物質，只是單純的水，并不適合長期飲用。

　　什么是新鮮的水呢?一次性燒開，且不超過24小時的，就可以界定為“新鮮”的水。很多人會認為水隔夜就不能喝了，其實，如果是前一天的晚些時候燒的，都沒有問題。