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這件小事做得慢一點(diǎn)有益健康

  如今的生活節(jié)奏是越來越快了,特別是上班族,都恨不得將一分鐘掰成兩分鐘。不過,有些事情可以做得快一點(diǎn),比如想辦法提高工作效率。而有些事,如果做得太快,不僅會使心理上承受過大的壓力,還會給身體造成損傷。我們可以反思一下自己平時(shí)的生活,哪些事情被過多地壓縮了時(shí)間。

  比較典型的應(yīng)該算吃飯了,很多人可以說是三下五除二、狼吞虎咽地把飯吃完,拎起包就飛快地出門去了;也有些人會在路上隨便買一點(diǎn)吃的,然后邊走邊吃,或是邊坐車邊吃。這還只是早餐,如果一天三頓飯都吃得如此急速,對身體的危害自然不小。

  因此,在有些事情上,我們還是提倡慢節(jié)奏。“身體是革命的本錢。”只有把身體調(diào)養(yǎng)好了,才能更好地工作和生活。比如吃飯,吃得慢一點(diǎn),好處多多。

  吃飯慢一點(diǎn)的好處

  當(dāng)我們把吃飯的速度降下來之后,就會感覺到生活原來可以更美好。細(xì)細(xì)地品嘗著食物的各種滋味,讓吃飯成為一種享受,而不是一個(gè)任務(wù)。如果不是自己做飯,還可以慢慢地品味家人的勞動成果,互相交流廚藝,也不失為一種溝通的好方法。

  因?yàn)楫?dāng)我們狼吞虎咽的時(shí)候,食物一股腦地被塞進(jìn)嘴里,很難對食物的質(zhì)量做出判斷,因此,對食物的要求也并不講究。也許就會長期只吃那幾種食物,營養(yǎng)難免會不均衡。

  而吃得慢一點(diǎn),就會對食物提出更高的要求,不僅在種類上會不斷更新,還會在做法上不斷推陳出新,使吃飯成為一種樂趣。

  另外,把吃飯做為享受生活的一種方式,就會增加自己在家做飯的機(jī)會,特別是早上,就會起得早一些自己做飯吃,而不是到外面胡亂地吃一點(diǎn)。這樣既保證了衛(wèi)生,又可以培養(yǎng)自己和家人早睡早起的好習(xí)慣。

  并且,“民以食為天。”吃飯是每個(gè)人、每天都必須要做的事。如果能將進(jìn)食的速度放慢,無疑會使人一天至少能有三個(gè)時(shí)間段是在享受生活,這樣也可以在很大程度上緩解精神壓力。

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  說起吃飯?zhí)钡奈:Γ鞘欠浅毫拥模螞r這是每天都要做的事,會帶來非常深遠(yuǎn)的影響。

  1、消化不良

  吃飯?zhí)斓脑挘覆縼聿患胺置谧銐蚨嗟南海蜁购芏嗍澄锒逊e在胃中,給腸胃帶來了負(fù)擔(dān),同時(shí)也會導(dǎo)致消化不良。

  如果是早上,吃過飯立即跑出門,劇烈的運(yùn)動很容易導(dǎo)致胃下垂;中午的時(shí)候,很多上班族趕緊吃完飯又繼續(xù)投入到了工作中。本來吃得快就會影響消化,長時(shí)間地坐著,更是阻礙了腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn);晚上若是加班回來,應(yīng)該已經(jīng)很晚了,如果快速地吃完飯并在短時(shí)間內(nèi)睡覺,不僅不利于食物的消化吸收,還會影響睡眠質(zhì)量。

吃飯慢有什么好處 吃飯過快的危害 怎樣吃飯有益健康 
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