如果我們在生活中突然發現自己的皮膚膚發黃、發黯，脾氣也開始變大，這個時候就需要小心了，可能是你的體內濕氣過大的原因，那么大家知道濕氣重的癥狀有哪些嗎?濕氣重怎么辦才好呢?濕氣重吃什么好呢?帶著這些疑問跟著小編一起看看吧。

　　如何判斷自己是不是濕氣重

　　1、脾氣大

　　如果我們發現近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火后自責感強烈，其實這也是脾虛的標志。

　　2、腫

　　我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

　　3、耐受力低

　　如果我們體內濕氣比較重，會有這樣的現象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經常處于低血壓狀態，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。

　　4、懈

　　皮膚松懈，缺乏彈性。脾在體主肌內，脾氣足自然皮膚緊致。脾氣虛弱的人皮膚通常松松垮垮。

　　5、黯

　　皮膚發黃、發黯，變成名副其實的“黃臉婆”。

　　6、痛

　　腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。

　　7、慮

　　因為遭遇煩心，或者思慮、掛念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化;也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。

　　8、弱

　　自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點東西就難以消化。

　　9、乏

　　早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大精神起床之后依然覺得沒睡夠。

　　10、睡眠質量

　　睡眠質量差，睡眠淺。夜里多夢易醒，早上不能愉快地起床。