6、大量飲水

　　一般人喝水是等到口渴的時候，而且一喝就是一大口，其實這樣的飲水方式對健康是不利的。另外，飲水的時間也是有講究的，好不要再晚上大量的飲用水。

　　雖說隨著天氣逐漸變熱，晚上喝水也是常見的，但過量的飲用會導致身體健康出現(xiàn)異常。睡前大量飲水易導致心血管疾病患者在夜間發(fā)生心力衰竭甚至猝死。原因是睡覺時，人體平臥，大量的組織液進入血液循環(huán)，使血容量增加，令不健全的心臟難以承受加重的負擔。

　　如還是大量的飲用水，這無疑就是在脆弱的心臟上雪上加霜。另外，還易使這類人群出現(xiàn)大汗、胸悶、氣短、喘息等癥狀，甚至有心源性猝死的可能。所以，為了自身的健康，睡前好改掉大量飲水的習慣，尤其是心臟有問題的人群。

　　7、服用保健品

　　養(yǎng)生是現(xiàn)代人比較提倡的，而多數(shù)人喜歡服用諸多保健品進行身體的保健，而服用的時間一般在晚上，其實這樣的做法是錯誤的。因為晚上服用這些保健品會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。

　　正常的藥物好在白天隨餐服用，除非特殊的保健品及藥物是醫(yī)生會叮囑要在晚上服用才可以。另外，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處于睡眠狀態(tài)，有些器官功能開始“休息”了，并不利于營養(yǎng)成分的吸收。

　　結語：多數(shù)人都會把聚餐及休閑娛樂的活動安排在晚上，諸不知這些對健康和壽命有很大的影響，以上幾點是晚上睡前常見的習慣，這些習慣也是導致人體出現(xiàn)異常主要因素。所以，如果想要擁有較長的壽命及健康的身體，小編建議大家睡前做好不要做以上幾件事!

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