小編在這里為大家解釋一下，為何要在晚上運(yùn)動(dòng)!這是因?yàn)榻?jīng)過一天的積攢，人體內(nèi)的毒素在晚上是多的，此時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗能夠輕松排出大部分毒素。

　　此外運(yùn)動(dòng)可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度，要知道身體內(nèi)部很多毒素難以排出便是因?yàn)樾玛惔x速度緩慢所導(dǎo)致的，而通過運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝的速度可以讓我們的身體輕松排出這些頑固的毒素。

　　我們都知道便秘是導(dǎo)致身體毒素大增的元兇，而便秘產(chǎn)生的原因有很多，除了第一點(diǎn)之中提到的，還有一種原因便是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)的速度變慢，很容易引起便秘這一疾病，因此我們在睡前運(yùn)動(dòng)能夠避免便秘，讓排毒變得更加輕松。

　　三、睡前喝水

　　睡前喝水同樣是排毒的好方法，因?yàn)楹人呛玫呐哦痉绞街唬梢詭椭覀兿♂岓w內(nèi)的毒素，讓這些毒素能夠通過尿液排出體外，而睡眠是人體排毒的黃金時(shí)間，因而在睡前喝水能夠幫助我們輕松排出體內(nèi)的毒素。

　　我們睡前喝上一杯水能夠讓身體保持充足的水分，當(dāng)身體在睡眠中排毒時(shí)，這些毒素便會(huì)被水給吸附，經(jīng)過一夜的睡眠之后，水進(jìn)入腎臟變成尿液，在早晨通過排尿便可以輕松排出身體內(nèi)大部分的毒素。

　　并且睡前喝水還可以幫助我們保持腸道的濕潤，讓排便變得更加輕松，當(dāng)然這一點(diǎn)針對的是沒有在晚上排便的朋友，要知道人在睡眠中也是需要大量水分的，當(dāng)身體內(nèi)水分不足時(shí)，就會(huì)吸收糞便內(nèi)的水分，從而讓糞便內(nèi)的毒素被身體二次吸收。

　　因此在睡前喝水不僅是一種幫助我們排毒的方式，也是一種阻止身體二次吸收毒素的方法，所以想要排出身體內(nèi)部的毒素，我們在睡覺之前不妨喝上一杯水，這樣便能夠很好的保護(hù)身體健康，排出身體內(nèi)部的毒素了。

　　結(jié)語：排毒是一件十分重要的事情，生活中排毒的方法也有很多，但是方法多了，很多人反而不知道如何排毒好，所以小編為大家提出一個(gè)解決方法便是，不要考慮太多，排毒真的很簡單，各種方法都可以，我們不妨在其中選擇一兩種，只要堅(jiān)持下來便可以輕松排出毒素，就如上文為大家提供的三種睡前排毒方式一樣。

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