隨著養(yǎng)生知識的推廣和普及，越來越多的人都對自己的腳有了一個(gè)全新的認(rèn)識。它不再只是用來走路的“工具”，而是升級成了“第二心臟”。也就是說，把腳保養(yǎng)好了，其重要性就相當(dāng)于將心臟保養(yǎng)好。因此，很多人開始出入一些足療會(huì)所，或者在家也會(huì)不時(shí)地泡腳，以促進(jìn)身體的健康。

　　一、保養(yǎng)腳的重要性

　　為什么腳對全身的健康能產(chǎn)生如此重大的影響呢?中醫(yī)認(rèn)為，我們的腳底分布了眾多的穴位，而它們可對應(yīng)人體的五臟六腑。此處說的保養(yǎng)，當(dāng)然不是說腳部的美白、去死皮等外觀上的養(yǎng)護(hù)，而是切實(shí)地對腳進(jìn)行按摩，以達(dá)到刺激穴位的目的。

　　如果能長期堅(jiān)持按摩腳底，可使全身受益。比如能平肝、補(bǔ)腎、潤腸、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力等，使人精力更加充沛，機(jī)體更加活躍。那么，經(jīng)常去足療會(huì)所的話，不僅要花費(fèi)可觀的金錢，而且時(shí)間上也不允許。泡腳雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)，對全身有益，但是眼看著天氣越來越熱了，再用熱水泡腳，很難堅(jiān)持。

　　如何才能輕松做到時(shí)常對腳底進(jìn)行按摩和刺激呢?其實(shí)很簡單，脫掉鞋襪，光著腳就可以了。現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季了，光著腳走路對很多人來說并不是難事。

　　二、白天裸著腳走路的好處

　　1、鍛煉肌肉

　　當(dāng)我們光著腳走路時(shí)，特別是走在鵝卵石、沙灘等會(huì)對腳底產(chǎn)生刺激，引起疼痛時(shí)，肌肉就會(huì)不自覺地收緊，尤其是腿部、臀部。時(shí)間久了，就可以使肌肉之間得到協(xié)作和鍛煉，使人在運(yùn)動(dòng)時(shí)不容易造成肌肉損傷。

　　2、矯正身姿

　　光著腳走路時(shí)，身體的重心全部集中到了腳底，腳掌心是使人保持平衡的關(guān)鍵。平衡感好是身體健康的重要標(biāo)志，很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋，久而久之，就會(huì)使身體前傾，甚至使脊柱彎曲，形成駝背。常常光腳行走，可以有效地矯正這一姿勢。

　　3、避免扁平足

　　光著腳足路有利于足弓的形成，可以避免產(chǎn)生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我們的腳更富有彈性，使腳對地面的沖擊力更強(qiáng)，從而使人的活動(dòng)更加自如。如果沒有了足弓，就會(huì)使行動(dòng)的能力大為降低。