相信很多人都有過精神不太飽滿的時(shí)候，特別是春天，民間有一句話：“中午不睡，不午崩潰。”說的就是人需要睡午覺才能提點(diǎn)精神，否則下午就沒法學(xué)習(xí)和工作了，大的感覺就是困。還有些人，即使中午睡了，但如果睡的時(shí)間過久，進(jìn)入了深睡眠，也會(huì)導(dǎo)致越睡越困的情況。對(duì)于那些中午休息時(shí)間很短的上班族來說，可能還沒睡呢，時(shí)間已經(jīng)到了。

　　有沒有什么方法，能使人快速地提起精神來呢?當(dāng)人精神振奮的時(shí)候，不僅神清氣爽，工作效率也會(huì)大為提高。下面，我們就來看一看，什么方法可以使人在容易犯困的季節(jié)里擺脫困倦。

　　一、刺激

　　當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

　　不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過不了多久，困意就會(huì)卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒那么困了。

　　二、喝茶

　　茶可以說是世界上健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

　　當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

　　三、挑自己喜歡的事先做

　　不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對(duì)自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。