4、長時間坐著

　　“久坐族”越來越多，特別是上班族，因為工作需要，往往是一整天都坐著，長時間坐著工作也是會造成身體受到傷害的，會造成一些慢性病。

　　久坐還會造成腦部供血不足，導致腦供氧減少，加重困乏、失眠的癥狀。當長時間坐著，會引起身體內部水濕代謝失衡，脾部在這過程中會受到傷害，造成不能正常代謝，造成濕氣排出受阻，從而影響到健康。

　　因而，即使工作再繁忙，在閑暇的時候也應該站起來走動，避免受到傷害。

　　5、睡眠問題

　　現在社會睡眠質量差、睡眠不足的人越來越多，長時間的出現睡眠問題，對于身體調節是有傷害的。

　　睡眠是調節身體過程中必不可少的事情，能夠有效的促進調節代謝，對于身體器官的休養有很好的幫助，但是，當睡眠不足、睡眠質量差的時候，對于健康有非常大的傷害。

　　就睡不夠來說，很多人即使每天睡眠時間達到了八個小時，但是，在第二天醒來時，還是感覺到非常困倦，這種困倦對于身體調節有很大的影響。而在中醫看來，睡不夠其實是脾虛的表現，脾部失常往往會造成睡不夠。而這樣的脾部失常，往往會造成水濕運化紊亂，造成濕氣過多。

　　而在這個時候，不妨在睡覺前喝一杯牛奶，能夠幫助入睡，而且能夠調節脾胃，讓你的睡眠質量更好。

　　6、運動量少

　　運動能保健身體，但是，在生活中我們會發現，不運動的人更多，可能是忙于工作，也可能忙著應酬，不運動對于身體是有傷害的。

　　運動量少的人會造成身體沉重、四肢無力，同時，代謝出現失調，體內的濕氣會不斷的淤積，時間一長會出現各種各樣的疾病。

　　而在運動的時候，能夠促進身體器官進行協調運作，這樣的運作就是一個排濕的過程，對于身體保健是有幫助的。

　　因而，在生活中不妨適當的進行運動，跑步、健走都是不錯的排濕方法。

　　結語：通過上面關于生活中造成體內濕氣加重生活方式的簡單描述，相信大家對于這樣的生活方式有了更多的了解，在生活中造成體內濕氣過多的情況還有很多，就不一一介紹了。濕氣過多對身體傷害極大，希望在以后的生活中，大家能夠科學、合理的進行生活，以此來保健身體，避免濕氣過多，造成疾病纏身。

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