眼睛是人體的重要器官，通過眼睛我們能夠看到各種各樣的景色，幾乎所有的動作都需要通過眼睛的指引才能順利完成。可以說，如果沒有眼睛，即使像吃飯喝水這樣簡單的動作都會變得異常困難。眼睛承擔著這么多的功能，時間長了自然會壓力大增，如果不對其進行合理的保護，那么很有可能會讓身體健康受損。

　　手機、電腦的普及給人們的生活帶來了極大的便利，但是在享受這些便利的同時，眼睛卻在默默承受著不小的考驗。因為長時間的面臨光亮的屏幕會讓眼睛處于疲勞的狀態(tài)，現(xiàn)在近視已經(jīng)開始向低齡化人群蔓延，很多小學(xué)生都戴上了眼鏡，不禁讓人嘆息。

　　很多人也意識到了保護眼睛的重要性，但是卻不知道究竟做哪些動作可以幫助眼睛緩解疲勞，其實可以放松眼睛的動作有很多，轉(zhuǎn)動眼珠就是其中的一種。

　　一、眼睛疲勞的原理

　　眼睛疲勞已經(jīng)成為了發(fā)生在現(xiàn)代人身上的一種常見癥狀，主要是因為患者養(yǎng)成了不健康的用眼習(xí)慣所致。因為在正常情況下，每隔幾秒鐘眼睛就會眨一下，在眨眼的同時眼睛會分泌出液體，保持內(nèi)部的濕潤。而在看手機、玩電腦的時候，由于精神高度集中，眨眼的頻率會大大降低，很容易會發(fā)生眼干、眼澀的現(xiàn)象。

　　若是周圍的光線不足，那么也會增加眼睛的壓力，眼部的肌肉高度緊繃，出現(xiàn)眼部充血、頭暈?zāi)X脹甚至角膜損傷等嚴重的情況。

　　二、轉(zhuǎn)動眼珠的好處

　　在眼睛已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)的前提下，想要緩解這種高壓狀態(tài)，那么首先要做的就是減少用眼的時間，并且做一些能夠緩解眼疲勞的保健活動。

　　1、滋潤眼睛

　　當感到自己出現(xiàn)了用眼過度的情況時，我們可以采取轉(zhuǎn)動眼珠的方法來緩解眼睛的疲勞。經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本干澀的眼睛變得濕潤光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護眼睛的作用。