人人都想要健康，想要長壽，但是長命百歲的人少之又少，更多的時候，我們會見到一些人根本沒有活到期望的壽命，有些則是英年早逝。可能是因為現在疾病越來越多，以癌癥來說，每年死于癌癥的人數不勝數;也可能是因為生活環(huán)境的惡化，空氣污染、水污染、光污染等一系列的污染，威脅到人們健康。

　　長壽的人往往有適合自己的生活方式，這樣的生活方式對于自己身體保健很有益處。其實，在生活中，有些時候做一些動作也是能夠很好的保健身體，說其能夠延年益壽并不夸張，下面就來看看到底是哪些不起眼的小動作對身體有好處？

　　1、伸懶腰

　　伸懶腰是生活中的一個常見動作，很多人在早上剛剛起床的時候，會做伸懶腰的動作，在這過程中進行深呼吸，有利于血壓的調節(jié)，使得大腦的供血量滿足身體所需。同時，對于趕走疲乏是有幫助的，讓人的意識更加清醒。

　　不少上班族因為長時間伏案工作，會腰酸背痛，同時，長時間對著電腦，會感覺到非常的疲倦，在這個時候也是可以進行伸懶腰，不妨舉起雙手向后延伸，在這過程中不僅僅可以讓呼吸更加順暢，而且可以有效的鍛煉肩胛骨附近的肌肉群，緩解肌肉酸痛。

　　伸懶腰能夠很好的鍛煉肩部，肩部的疲勞被驅趕走，能夠讓人更有精神，同時在伸懶腰的過程中可以有效的促進脂肪燃燒、收緊腹肌、矯正歪斜的盆骨腔。

　　對于年輕人來說，伸懶腰還能夠有效的預防頸椎病，防止頸椎出現過度勞損，對于糾正不良坐姿、改善駝背、拉直身體曲線有很好的幫助。

　　因而，在早上起床時、在工作之余不妨多多進行伸懶腰。

　　2、轉手腕

　　運用雙手讓我們更方便的生活，要是手部受傷，一些簡單的事情都做不了，可見手部對于健康非常重要。

　　手腕是人們使用頻率較高的一個部位，也是氣血運行過程中一個不可少的樞紐，轉動手腕可以不斷刺激手部的氣血流動、促進血液運動。

　　不少上班族在工作一段時間后會感覺到手部乏力，甚至出現麻木，這種情況一般是因為手部血液流通緩慢造成的，在這個時候不妨一只手握住另一只手的手腕，讓那只手隨意的進行轉動，在這轉動過程中對于手腕部位血液流動有很好的幫助。

　　進而會讓手腕部位的血液流動到手臂，對身體氣血補充有很好的幫助。不妨在生活中轉動手腕進行養(yǎng)生。