4、保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶香油、茶堿以及多種維生素，因此適宜八十度左右的水溫進(jìn)行泡制。但是如果將茶葉長(zhǎng)時(shí)間的泡在保溫杯中，不僅會(huì)破壞茶葉中的維生素，還會(huì)使茶葉中的香油揮發(fā)，而鞣酸和茶堿會(huì)滲透出來(lái)，產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，使腸胃功能下降，因此達(dá)不到瘦身的效果。

　　5、水果當(dāng)主食

　　很多女孩在減肥時(shí)選擇不吃飯，將水果當(dāng)主食進(jìn)行食用。大多數(shù)水果中的糖分含量都很高，經(jīng)常食用會(huì)使體內(nèi)糖分增加，很容易引起肥胖，因此大家不要將水果或其他食物作為主食食用。由于水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和主食有所不同，因此替代不了主食。如果真的想要食用水果，建議選擇糖分含量較少的水果食用，可以減少糖分的攝入，從而來(lái)到減肥的效果。

　　6、進(jìn)食速度太快

　　吃飯的速度很快，這并不是一件好事，吃飯?zhí)觳粌H影響腸胃的消化吸收，還會(huì)引起肥胖。吃飯?zhí)焓澄餂]有得到充分的咀嚼，不利于口中的食物和淀粉酶消化，因此使食物堆積在腸胃，無(wú)法正常消化吸收，因此會(huì)引起肥胖。

　　7、飲水不足

　　每個(gè)人每天都應(yīng)該喝足量的水，不僅可以維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以幫助減肥。水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，因此，可以達(dá)到減肥的效果，想要減肥的美眉可以每天喝大量的水，可以控制食欲，減少多余熱量的攝入。從而達(dá)到瘦身的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：想要擁有健康而又苗條的身材，只要注意生活與飲食方式，就很容易擁有。在上文中給大家介紹了有關(guān)影響體重下降的壞習(xí)慣，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了。希望大家可以遠(yuǎn)離這些換習(xí)慣，不僅讓我們可以擁有健康的身體，還可以讓我們擁有傲人的身材。也希望大家可以將其介紹給身邊親朋好友，讓她們和你一樣擁有美麗的身材。

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