2、飯后漱口
生活中不少人已經養成了一種習慣，飯前洗手，飯后漱口。飯后漱口可不僅僅是現在人才做的事情，其實早在古代的《直指方》中就有記載：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時時洗漱。”可見漱口是能夠保健身體的。
我們吃的食物有些時候并沒有想象中那么安全，過多的雜質、細菌會在咀嚼的時候進入到身體中，可能會直接進入到消化道中，也有可能會殘留在口腔中。在飯后進行漱口，能夠將附著在牙齒表面的食物殘渣、細菌徹底的沖洗掉，減少了牙齒發生疾病的幾率。
當前很多人會感覺到自己的牙齒越來越差，牙齒疾病對于健康會造成很大的影響。嚴重的時候還會讓人患上牙周炎、齲齒、肺炎、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。特別是在溫度較高的季節，牙齒中的細菌會更加肆虐。
而在漱口的時候，能夠有效的把細菌排出。如果條件允許的話，在這個時候不妨使用茶水進行漱口，殘留在口腔中的食物殘渣大多屬于酸性的物質，對于牙齒腐蝕是極大的，而茶葉屬于堿性的物質，能夠中和酸性，對于常見的病菌能夠殺滅。
同時，在茶葉中有一種含氟化物，對于牙齒保健有幫助，用茶水漱口，能夠讓這些氟化物不斷的進入到牙組織中，增強了牙齒的堅韌性、抗酸性，有效的防止齲齒的發生。大家不妨在飯后多多的使用一下。
3、喝杯胡蘿卜汁
現在很多人的飲食過于油膩，食物中油分過多已經成了常態，更不用說外面很多不知名的餐館，做出的菜油膩十足。同時，在請客吃飯的時候，要是不點一些葷食感覺都不好意思，為此，過于油膩的飲食已經成了生活中的一部分，其實，飲食吃的過于油膩對于健康是有傷害的，會造成高脂肪、高膽固醇，對于健康傷害極大。
一方面我們在飲食的時候盡量避免吃過于油膩的食物，吃素不失為一個好的選擇，能夠保健身體，避免某些富貴病的發生。另一方面我們則可以在飯后喝一杯胡蘿卜汁，胡蘿卜汁屬于熱量較低的食物，不會造成肥胖，同時，其中的纖維含量較多，對于吸收脂肪有極大的幫助，對于保健有益處，不妨適當的喝一杯。
結語：通過上面關于飯后做一些事情保健身體的簡單描述，相信大家對于飯后做的事情有了一定的了解，飯后做這些能夠保健身體，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中通過做這些事情保健身體，遠離一些疾病。
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