雖然說一天之計在于晨，但其實晚上的重要性也是和它不相上下的，因為夜晚是一天的結尾，在結束了忙碌的工作后，身體亟需得到良好的放松與休息，這樣才能保證第二天的工作狀態。

　　絕大多數人在睡前之前并不會刻意去進行什么鍛煉，只要感到困倦了就會上床休息。睡覺固然是一種很好的休息方式，但如果能在睡前做一些養生的活動，那么肯定讓身體得到更多的好處。那么有哪些活動適合在睡覺之前做呢?

　　1、睡前泡腳

　　腳是人體的重要器官，一天下來雙腳難免會感到酸疼難忍，天熱了容易出汗、天冷了又會久久捂不暖，可謂十分嬌貴。雖然它整天都被裹在襪子和棉鞋之中，遠離人們的視線，但這并不代表它不重要。

　　雙腳又被人們稱為“第二心臟”，因為在傳統的中醫理論中，人的雙腳和人體的各個器官之間有著密切的聯系。而要想保護雙腳，那么在晚上泡一泡腳可謂是一個很好的選擇。

　　因為在睡前雙腳不會有太大的工作量，用熱水泡一泡腳可以起到促進血液循環、消除全身疲勞的效果。而且雙腳上分布著大量的穴位，各種經脈也都經過腳底，當我們泡腳的時候可以對這些穴位與經絡產生刺激，從而達到養生保健的效果。另外，泡腳還可以提高人的睡眠質量，不容易出現失眠的情況。

　　2、睡前洗臉

　　在外奔波忙碌了一天之后，空氣中的灰塵以及細菌難免會沾染到人的面部，在入睡之前洗上一把臉除了可以恢復肌膚的光潔靚麗外，對于身體健康也有著相當的好處。

　　睡前洗臉可以將附著在皮膚表面的細菌盡可能的祛除掉，同時降低患傳染病的幾率，而且在洗臉的時候臉部的肌膚會受到水的刺激，血液循環也會加快，這對于皮膚的新陳代謝還是很有好處的。

　　而且現在化學污染的情況也非常嚴重，很多有害物質不僅可以附著在人體表面，還能通過毛孔進入皮膚深層，這種情況無疑增加了健康受損的可能性。不過需要注意的是，洗臉所用的水溫應該控制在不冷不熱之間，以免皮膚受到過度的刺激。