現代社會的工作節奏很快，許多人都忙于生計，因此休息時間也比較少，所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什么容易的事情，因為這不僅和人的精神狀態有關系，而且生理狀態的好壞也就影響到睡眠質量的高低。

　　尤其是在睡覺之前的這段時間內更有許多需要人們提高注意力的地方，如果做了一些不該做的事情，那么就很有可能影響到睡眠。若是長期保持這種不良的生活習慣，那么甚至還會影響到我們的生命。那么在睡前究竟有哪些事情會威脅到身體健康呢?

　　1、早早上床

　　很多朋友在結束了一天的工作后若是沒有什么緊迫的事情需要處理就會早早的上床，但是他們在上床后卻不是為了早點休息，而是貪圖床的舒適，在床上玩手機、看電視電影甚至吃夜宵。殊不知雖然在做這些事情的時候可以讓人感到舒適與快樂，但是卻會影響到我們的身體健康。

　　本來對于已經勞累了一天的人們來說，無論是大腦還是眼睛肯定都處于一種疲倦的狀態，如果早早上床卻不休息，就會增加身體的負擔，讓各個器官繼續處于高強度的工作之中，長期以往，就有可能導致身體提前衰老。而在床上吃飯更是一種不良的生活習慣，首先人的床上的姿勢肯定是彎曲的，而食物在進入人體以后需要消化器官消化吸收，這會讓大量的血液聚集在腸胃部位。若姿勢不合理，那就有可能造成血液循環的不通暢，讓消化食物的效率大大降低。

　　另外，無論是電視電影都會對人的神經系統產生強烈的刺激，使人處于一種高度興奮的狀態。而要想獲得一個高質量的睡覺，在睡前是要經過一段平穩的過渡期的，若是非常興奮，那么肯定難以入睡。

　　2、別喝太多水

　　睡前之前喝一點水其實是一個非常好的習慣，因為在動輒七八個小時的睡眠中，人體的新陳代謝會蒸發掉體內大量的水分，若是能夠及時的為身體補充水分，那么就可以讓各個器官處于正常工作的狀態。