我們一直在強調(diào)優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性，有的人買來昂貴的床具，以期使身體得到更好的休整。平時也會按時上床睡覺，但有一件事令人苦惱不已，那就是做噩夢。也許每個人都會做噩夢，這可能跟白天的經(jīng)歷有關(guān)；如果總是做噩夢就一定要找到問題的根源了，這對身體肯定是有害的。

　　一、為什么總是做噩夢

　　有些人比較迷信，覺得夢境跟自己的運勢有關(guān)，常做噩夢則預(yù)示著自己這段時間的運氣不太好。這是毫無科學(xué)依據(jù)的!

　　1、跟近關(guān)注的事物有關(guān)

　　有些人喜歡尋找刺激，總是會看一些恐怖小說或影視劇，雖然當(dāng)時看的時候并不覺得有什么好怕的，也知道都是假的，但到了夜深人靜的時候，腦海里難免會浮現(xiàn)出白天看過的這些驚悚畫面。這些畫面慢慢進(jìn)入到了潛意識，于是就形成了夢境。

　　也許你會覺得，自己在睡前并沒有刻意地去想這些畫面，但是我們的潛意識會記錄下這些場景，當(dāng)我們在睡覺時，大腦皮層沒有完全抑制的話，它們就會經(jīng)過“加工”而形成夢境。所謂“日有所思，夜有所夢”，就是這個原因。

　　2、跟不當(dāng)?shù)乃擞嘘P(guān)

　　睡姿有很多種，全憑自己愿意。不過，有些睡姿會對身體造成壓迫，并不能有利于睡眠。比如有些人喜歡趴著睡，有些人會枕著自己的胳膊睡，還有些人喜歡把手放在自己的胸口上等等，這些睡姿都會使身體造成某種程度的壓迫。

　　身體受到壓迫時，會把這種壓抑的感覺傳遞給大腦，于是就會以噩夢的形式使自己感覺到心情上受到了壓制。很多人一覺醒來會發(fā)現(xiàn)肢體麻木了，于是趕緊調(diào)整睡姿。從這個角度來說，做噩夢把自己嚇醒倒是好事。

　　3、跟身體狀況有關(guān)

　　當(dāng)我們的身體狀況不太好的時候，也會明顯地感覺到夢境不夠美好。比如頭疼、發(fā)燒等，雖然都是常見病，但是身體不適的時候，大腦皮層也會受到不良信號的指示，加上生病時有可能因大腦缺氧，使大腦運行不那么順利，這些都會體現(xiàn)在做噩夢上。