每個(gè)人從小的時(shí)候開(kāi)始就被老師和家長(zhǎng)灌輸要養(yǎng)成良好習(xí)慣的理念，無(wú)論是飯前刷牙飯后漱口還是勤洗手勤洗澡都的確是非常有必要的衛(wèi)生措施。良好的生活習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)，如果無(wú)法保證這點(diǎn)，那么想要擁有健康無(wú)疑是紙上談兵。

　　刷牙洗臉之類的習(xí)慣已經(jīng)是老生常談的話題了，想必絕大部分人都已經(jīng)保持了許多年，但是生活中有一個(gè)習(xí)慣非常重要卻很容易被人們忽略，其實(shí)它就是如廁的習(xí)慣。

　　衛(wèi)生間是每個(gè)家庭中都有的配套設(shè)施，排便也是每個(gè)人幾乎每天都要做的事，可以說(shuō)如廁習(xí)慣的好壞在很大程度上影響著人們的身體健康。但是很多朋友卻并不知道正確的如廁方式是什么，很多年來(lái)一直保持著自己不太健康的如廁習(xí)慣，雖然自己感覺(jué)沒(méi)什么，但時(shí)間長(zhǎng)了就有可能對(duì)身體健康產(chǎn)生威脅。

　　1、排便太過(guò)用力

　　很多朋友在上廁所的時(shí)候都是急急忙忙的，基本上都是等到便意比較強(qiáng)烈時(shí)才去進(jìn)入衛(wèi)生間，而且為了早結(jié)束，往往會(huì)用力的排便，殊不知這確是一種非常危險(xiǎn)的行為。

　　排便其實(shí)主要是依靠膈肌和腹壁肌的收縮來(lái)進(jìn)行的，如果排便時(shí)過(guò)于用力，那么就會(huì)使這兩處肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致腹部的壓力上升，身體耗氧量的增加。如果不及時(shí)停止這種危險(xiǎn)行為，那么甚至可能會(huì)產(chǎn)生腦溢血、心絞痛以及心肌梗塞等突然疾病，一旦沒(méi)有得到及時(shí)救治，失去生命也不是一句玩笑話。

　　此外，用力排便會(huì)使肛管產(chǎn)生擴(kuò)張，很容易讓肛門周圍的毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而在排便時(shí)出現(xiàn)流血、便秘等情況。所以在如廁的時(shí)候千萬(wàn)不要太用力，特別是那些年紀(jì)比較大的朋友和身體比較差的人更要注意。

　　2、如廁時(shí)間過(guò)久

　　十幾年前手機(jī)和電腦還沒(méi)有普及，就連電視機(jī)都還是黑白的，那時(shí)候人們上廁所的時(shí)間很短，多十分鐘就解決了生理問(wèn)題。但是現(xiàn)在的人們動(dòng)不動(dòng)就在衛(wèi)生間里蹲上幾十分鐘，如果再拿上個(gè)手機(jī)，那時(shí)間就要更長(zhǎng)了。