3、減緩壓力
隨著生活節奏的加快，工作量的增多，易使人的壓力變大，這時千萬不要熬夜，因為它不但會使身體健康受到影響，對記憶力也不好。所以，晚上好在十點睡覺。因為這時間點睡覺幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放松。另外，不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。
4、減少抑郁
在這時間點睡覺是有一定的好處的，因為如果長期處于熬夜的狀態不但會使健康向衰敗的方向發展，還會使自身的情緒發生變化，而抑郁就是如此。研究發現，愛熬夜的人更容易患抑郁癥，只要每天堅持愛這個時間點睡覺就可以防止患上這種疾病。
另外，它還可以控制人的情緒變化，緩解急躁，使人的情緒不會受到太大的波動，由此使人的心情一直處于樂觀之中。
5、提高免疫力
過早的睡覺會使人在夜里頻繁的醒來，不利于第二天的工作，如果在晚上十點的時候睡覺，不但可以提高自身的免疫力，還有降血壓及降低膽固醇含量的作用，從而減少自身的壓力，增加自身的免疫力。
結語：身體出現任何異樣都與自己的生活習慣有很大的關系。如果晚上總是處于熬夜的狀態，不僅會被多種疾病纏身，也會導致壽命減短，所以晚上好不要熬夜，在十點睡覺是比較好的。在本文中，小編告訴大家晚上十點睡覺的好處，所以，希望大家能按時睡覺，不要熬夜。
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