三、合理的膳食

　　合理的膳食同樣是長壽必不可少的因素。現(xiàn)代人的飲食越來越精細，但是各種各樣的腸胃疾病反而越來越多，疾病是損害壽命為嚴重的因素之一，在這種情況下也就難怪人無法長壽了。

　　而鐘婆婆不同，或許是鐘婆婆出生的時代與我們不同，鐘婆婆喜愛吃一些粗糧，細糧是偶爾才會食用的食物，并在鐘婆婆的食譜上有著很多綠色蔬菜，肉類只占了一小部分，這樣的飲食習慣無疑很符合現(xiàn)代養(yǎng)生的條件，“粗細結(jié)合，少葷多素”。

　　而這種十分合理的飲食習慣能夠幫助人們避開很多危險的病癥，當人的身體健康了，不需要花費任何力氣長壽自然就會送上門來。

　　四、合理的作息時間

　　現(xiàn)代社會人的作息時間越來越不會合理，很多人都有著晚睡遲起這樣的壞習慣，而這就是會讓身體遭受損害的事情，沒有一個健康的身體，想要追尋長壽，那無疑是在癡人說夢，所以長壽需要保持一個合理的作息時間。

　　如鐘婆婆在百多年間養(yǎng)成的習慣便是“日出而作，日落而息”，這其實就是一種良好的作息習慣，因此想要獲得長壽，對于作息時間的把控就要嚴格。

　　五、良好的生活習慣

　　作息時間是一種生活習慣，運動是一種生活習慣，不接觸對于身體身體有害的物質(zhì)同樣是一種生活習慣，鐘婆婆長壽的大因素之一便是良好的生活習慣，100多年里鐘婆婆沒有染上如吸煙、酗酒這些會嚴重損害身體的生活陋習。

　　因此，很多因為這些壞習慣而導致的危險情況，并沒有出現(xiàn)在鐘婆婆的身邊，沒有了壞習慣帶來的危險因素，長壽自然也就隨之而來。

　　結(jié)語：“七十古稀，八九耄耋，百歲期頤”。像鐘婆婆一樣長壽是很多人的夢想，也可以說追求長壽是人的本能，對于一些人有著無數(shù)陋習的人來說長壽很難，反之，人如果養(yǎng)成良好的習慣長壽其實很簡單，因此想要獲得長壽的朋友們，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣哦。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。