四、堅持鍛煉

　　堅持鍛煉能夠保護腸道健康，因為各種鍛煉都可以幫助我們活動到腸道，幫助促進腸道蠕動，這對于保護腸道十分有益。

　　此外運動還可以增強腸道壁的彈性，減少腸道老化的速度，幫助人體加速糞便的排出，而這些效果帶來的好處，都是能夠有效保護腸道健康的事情。因此在生活中一定要堅持鍛煉身體。

　　五、早晨排便

　　每天早晨排便可以有效幫助人們保護身體健康，因為通過排便可以減少腸道內的壓力，養成這一良好的習慣腸道健康自然就可以得到保證。

　　此外通過早晨排便還可以有效減少腸道中堆積的毒素，腸道毒素很容易導致疾病出現，而將之排除便可以很好的預防腸道疾病出現的幾率，因此想要保護腸道，一定要養成早晨起床后及時排便的習慣。

　　六、保持良好的情緒

　　人的情緒對于身體健康有著很大的影響，尤其是對于腸道來說，腸道中有著一個十分復雜的神經網絡系統，能夠傳遞人的情緒，人的喜怒哀樂都會通過這些神經傳送給腸道，當腸道接觸到這些情緒時便會做出反應。

　　如果人長時間處于負面情緒中，就會導致腸道遭受損害，因此想要保護腸道的健康，好保持一個良好的情緒。

　　七、不亂服藥物

　　隨意服用藥物會導致腸道健康遭受損害，尤其是在現代社會中很多人習慣服用保健藥物，但是很多保健藥物對于腸道健康來說并沒有好處，甚至還會導致腸道內部的微生態環境惡化，從而讓人患上疾病。

　　因此在生活中想要保護倡導健康，對于這些保健藥物就要重視起來，不隨意服用好是不服用，一定可以獲得一個健康的腸道。

　　結語：腸道是人賴以生存得根本，因此人對于腸道健康應當重視才可以，相信大家只要養成良好的生活習慣，牢記上文中能夠幫助我們保護腸道健康的方式，就一定可以獲得一個健康充滿活力的腸道。

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