喝水是生活中保健身體必做的事情，喝水能調節身體，例如，能促進血液循環，對于新陳代謝有很好的幫助，同時，減肥的人通過喝水能夠很好的達到瘦身的目的。我們也不止一次的看到有人這樣說：不吃飯能活一周，不喝水只活5天，可見喝水比吃飯還要重要。

　　喝水不是簡單的端起水杯就喝那么簡單，在喝水的時候要是加入一點東西對于身體保健會更有好處，這樣的東西要是加入到水中有些時候比補藥還要好，誰都想讓自己的身體更健康，在喝水的時候要是加入一點東西對于身體保健會有事半功倍的功效，比補藥強10倍并不夸張，下面就來看看。

　　1、喝水時加食鹽

　　早上不少人在起床的時候會喝一點淡鹽水，這樣的淡鹽水比普通的一杯水要好多了，這是因為加入了食鹽會更加有益于身體的保健，早上喝一杯淡鹽水能夠很好的消除口腔中的細菌，對于保護口腔有很好的幫助。

　　同時，在喝淡鹽水的時候還能夠有效的促進腸胃的蠕動，對于身體中毒素的排出很有幫助。在晚上睡眠的時候，身體會進行新陳代謝，在這過程中會造成毒素的堆積，這樣的毒素即使在早上排便的時候能夠排出體外，但或多或少的還是有殘留物的存在，而在喝淡鹽水的時候能夠把腸道中這些雜質徹底的排出體外。

　　同時，在喝淡鹽水的時候能夠有效的補充身體的電解質，對于消除疲勞是有幫助的，能夠幫助人們恢復旺盛的精力。

　　當然，這里說到的淡鹽水濃度較低，要是在早上喝一杯較濃的鹽水，不僅達不到養生的功效，對于身體還有很大的傷害，濃度較高的鹽水會造成血壓的升高，在早上因為代謝較慢，同時，很多人是在空腹的情況下喝淡鹽水，還會造成血液流動緩慢，嚴重的時候時候還會造成暈厥的情況。

　　2、喝水時加入蜂蜜

　　在晚上很多人會在睡覺前喝一杯牛奶，在這個時候喝一杯牛奶能夠很好的幫助入睡，對于身體調節是有幫助的。

　　其實，在這個時候加入一點蜂蜜也是能夠很好的調節身體，這是因為在蜂蜜中有能夠安神的物質，這種物質會使得血壓處于一個相對平穩的狀態，從而達到安神養心的目的。