健康長壽是很多人都想要擁有的，因此在平時的生活中做好保養就顯得非常重要，而你知道嗎?要想變得健康長壽，方法其實很簡單，只要在飯后做這些事情就可以了，特別是在中午飯過后，下面小編就來給你們介紹一下需要做的事情。

　　一、午餐后喝茶

　　對于養生來說，在飯后喝茶是一件比較好的事情，但是一定要記住在飯后一個小時之后再喝，要不然就會沖淡消化液，從而影響消化。

　　那么在飯后一個小時之后喝茶對于身體健康來說有什么樣的好處呢?首先就是喝茶可以解除油膩，長期飲用還有降低血脂的功效。

　　還有一點就是喝茶還能夠清潔口腔，保護牙齒。這是因為在茶葉當中含有一種元素叫做氟，它能夠變成一種難溶于酸的氖磷灰石，能夠保護牙齒的健康。

　　喝茶還可以很好的起到清腸道的功效，因為在茶葉中含有茶多酚的緣故，它能夠與單細胞結合，從而使蛋白質更加的堅固，并且有殺菌的功效。因此在午飯后一個小時喝茶對于身體健康來說，可謂是好處多多。

　　二、午餐后休息

　　有些人在午飯吃多了之后，就會想著通過運動來幫助自己達到消食的目的，但是小編今天想要跟你們說的就是，在午飯過后好不要這么做，這是因為在飯后的一個小時之內，好以靜養生，因為此時如果做一些活動量比較大的事情，反過來會影響腸胃的消化。

　　特別是對于那些體質較差，還有就是腸胃有疾病的人群，你們在這個時候這么做，無異于雪上加霜。并且給還容易導致腹痛、血液分配紊亂的出現。因此在午飯后一定要記住不要做運動，以靜養為主。