胃火的飲食要清淡，多吃木瓜或者是銀耳等食物，不要吃太多辛辣的食物或肉食，還可以用葛根粉來沖水喝，寒性的食物也可以去胃火，比如香蕉;獼猴桃等。可以多吃蔬菜，能有效的防止胃熱所導致的大便干結。

　　3.肺火盛的表現

　　肺火盛的表現大多為情緒不穩定，氣喘息粗、容易暴躁、雙眼干澀、咳嗽無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀，這些都是肺火的表現。

　　如何降肺火

　　想要滅肺火，我們可以多喝水，而且平時多吃一些蔬菜水果，比如木瓜、梨、蘿卜等，除此之外，還要適當的鍛煉。

　　北方比較干燥，這種情況尤為突出，可以服用蘿卜甘蔗汁。取白蘿卜和甘蔗洗干凈分別榨汁備用，每次取二十毫升白蘿卜汁和十毫升甘蔗汁混勻服用，每日服用三次。

　　4.肝火盛的表現

　　肝火旺盛，多因情志不遂、熬夜引起的，肝火旺盛的人大多表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、耳鳴如蟬等癥狀。

　　如何降肝火

　　降肝火，我們可以服用荷菊飲，取干薄荷或者是新鮮的薄荷、白菊花，用三百毫升沸水沖泡，加蓋悶十分鐘就可以飲用了。

　　每天服用一劑，效果是非常不錯的。

　　5.腎火盛的表現

　　腎經氣血虧虛不暢，郁而化熱，主要表現為形體消瘦、潮熱盜汗、口干舌燥、咽喉腫痛、尿赤、舌紅苔少等癥狀。

　　如何降腎火

　　想要滅腎火，我們可以通過按揉腰眼穴來達到目的，首先，兩手對搓發熱以后，緊按腰眼處，稍停片刻以后用力向下搓尾骨部位，連續做五十次，每天早晚各一次。

　　第二，就是兩手輕輕握拳，用拳眼或者是拳背旋轉按摩腰眼處，每次五分鐘，經常做可以強腎瀉火。

　　結語：春季是五臟蠢蠢欲動爭先恐后要上火的季節，所以說我們在平時一定要多留心觀察，看自己的身體是不是出現了以上不舒服的癥狀，如果出現上火的情況，我們一定要對癥滅火，自己做自己的火災警報鈴，讓我們安靜健康的度過這個溫暖的季節。

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