刷牙人人都會，但是，你真的刷對了嗎?特別是在早上的時候，由于經(jīng)過一夜的代謝，所以在口腔當(dāng)中會滋生細(xì)菌，而且口氣不清新，所以在這樣的情況之下刷牙，不僅能夠使口腔保持干凈，防止生一些口腔疾病之外，對于堅固牙齒來說也是非常有必要的。所以小編今天就來和你們說一下究竟應(yīng)該怎么刷牙，對于牙齒保護(hù)來說是好的。

　　一、怎么正確刷牙

　　每個人由于習(xí)慣不同，所以就會導(dǎo)致他們刷牙的方式不一樣，比如說，有些人喜歡橫著刷牙，有些人則喜歡豎著刷牙。那么用哪種方式刷牙比較好呢?小編告訴你，經(jīng)過研究證明，豎著刷牙對于牙齒保護(hù)來說是好的。

　　豎著刷牙

　　這是因為豎著刷牙符合了牙齒的紋路，那么就可以很好的把隱匿在牙齒當(dāng)中的污漬，還有就是細(xì)菌清除。反之，如果你刷牙的方式是橫向刷，那么不僅不能夠把牙齒清潔干凈而且還會造成牙齒的損傷，所以大家在刷牙的時候，一定要堅持豎著刷牙。在刷上牙齒的時候，由上而下，刷下牙齒的時候，由下往上即可。

　　刷牙的力度

　　而且在刷的時候一定要注意力度，如果力度過猛，那么就會劃破牙齦，導(dǎo)致流血，等時間長了之后就會對牙齦產(chǎn)生十分重大的影響。

　　蘸水

　　其實，在刷牙之前做一個小動作，那么不僅會讓清潔的效果變好，而且還能夠更好的呵護(hù)牙齒。這個小動作就是蘸水。在大家把牙膏擠在牙刷上之后，先不要急著刷牙，把牙刷放在水中蘸一下水，這樣牙刷不僅變得水潤，而且也更為的軟和，那么在之后去刷牙，就可以很好的清潔牙齒了。

　　二、怎么挑選牙刷

　　既然要刷牙，那么就一定要選擇好適合自己的牙刷，這樣才能夠讓刷牙的效果變得更好。牙刷的選擇要根據(jù)自己的實際情況，比如說那些患有牙周病的人群。