毒素是每個人的身體都存在的，也是比較頑固的一種“疾病”。而在健康的身體當中，毒素的量一直保持著一種平衡的狀態，一般不會輕易出來“害人”。而自從生活節奏的不斷提高，毒素的淤積也逐漸提速，身體毒素無法排除就會造成身體不斷的受傷!

　　那么該如何排出體內的毒素呢?很多人都在尋找良方，也試了很多方法。各類的護膚品和保健品首先便是女性的第一目標，可終結果還是慘淡收場。

　　運動排毒

　　事實上，不管是吃保健品，還是護膚品，這些所謂對皮膚好的用品對身體都是有一定的傷害的!化學物質顯然是必不可少的，而這些化學物質一旦進入人體中就很難排泄出來，時間長了，你花再多的精力，效果也是不樂觀的。

　　所以說，排出體內的毒素是非常重要的一環!那么什么樣的方式可以更快的排出體內毒素呢?答案當然是運動了!

　　一般而言，每個人體內的毒素都維持在一定的量，就算偶爾淤積的量變多，身體也會通過一定的手段將體內過度的毒素排光。不過總會有遺漏的時候！一旦毒素出現“超載”的情形，那么運動就會派上用場。

　　而適量的運動可以幫你有效的排毒，但是毒素卻是驚人的的!而且研究發現，人在身心愉悅的情況下，效果還能翻倍。流出的汗可以帶走一部分的毒素，后的結果便是身體的毒素輕松排出。

　　而且還發現，尤其是在早晨這樣的一個時刻，身體的各項機能逐漸復蘇，此刻的排毒效果會更加。

　　那么什么樣的運動會比較好呢？事實上，慢跑就是一個不錯的選擇。說它是簡單的有氧運動也不為過。況且在運動的過程中，調節運動的幅度和節奏也是很自由的，此時你可以盡可能大的擺動和舒展手臂，調整呼吸，有益的效果便是刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

　　原地彈跳也是個不錯的選擇。這是另一種表現形式，講究的是瞬間的爆發力，此時機體血液循環加快，順便可以帶動下肢靜脈、淋巴系統收集、達到篩檢全身毒素的目的；這些毒素被運送到淋巴結，再通過血液循環通過排毒器官作用排出體外，效果也是非常好的。

　　食物排毒

　　柚子

　　為什么說柚子可以排毒呢？事實上有它一定的道理！在古代文獻中就可看出端倪，在《本草綱目》中就有對柚子的相關記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”。值得一提的是，柚子也可以被當做茶劑的一種原料來飲用，而且一直流傳至今。

　　現代研究也告訴了我們真相，因為柚子的益處被不斷的發掘。柚子通常具有美容的功效。值得一提的是，柚子中含有豐富的VC，比檸檬多了三倍!