后，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌的風險。而不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝。
零食
吃零食和熬夜事實上就像兩個佳搭檔一樣，如影隨形，一個消耗能量，一個補充能量，而熬夜的時候自然少不了零食的陪伴。
雖然說零食在熬夜的時候可以幫助我們象征性的獲得一些能量，但是不得不說的是，零食對我們身體的作用至少還是弊大于利的。
首先，零食大多是膨化食品，而膨化食品的弊端便是毫無營養價值可言，那么危害性就顯而易見了!造成營養不良是肯定的，因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質，所以被稱為垃圾食物。
不僅如此，零食還會消耗我們體內的B族維生素來燃燒所吃進的糖類。體內維生素逐漸減少，會使人神經緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使人們吸收不到正常的營養。
而這些零食的存在，便打亂了我們人體正常的身體功能，這就直接影響了人的消化和吸收功能。況且這些零食還含有大量的色素、防腐劑等添加劑，也會損害人正常的消化吸收功能。
其次，很多人處在一種這樣的惡性循環當中!一不開心或者不舒服就會亂吃零食，吃完這些零食之后就會變胖，然后便在這無盡的煩惱中度過，終胖的不能自已。
人從這些零食中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多余的熱量轉化為脂肪，貯存在脂肪細胞內，促進脂肪細胞肥大，天長日久，脂肪大量堆積而導致肥胖。而所謂“一胖百病生”，一句話便道出了肥胖給人帶來了多么大的健康隱患。
結語：本文的介紹，就是在不斷的提醒大家呵護自己的身體的重要性。而生活中存在的一些不良的習慣還是需要我們及時的去遏制住!熬夜和零食作為具代表性的生活和飲食習慣，的確有時無法避免，但是“堅持”就一定不會讓你的身體有健康的未來!
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