在經(jīng)過了一個晚上的睡眠之后，人們睡眼朦朧的醒來，春天溫暖和煦的陽光輕輕地灑在身上，新的一天又開始了。俗話說：“一日之計在于晨”，早晨的這段時間對于每一個人而言都非常重要。同時，這個時間段對于熱衷健康養(yǎng)生的朋友也是一個保養(yǎng)的“黃金時間”，如果能緊緊地抓住這段時間，那么無疑會起到積極的效果。

　　但是，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏普遍比較快，可能從早上睜開眼到收拾妥帖出門上班只有短短的二三十分鐘，在緊張的時間內(nèi)要完成起床、洗簌、吃飯等一系列的事情，難免會產(chǎn)生一些疏漏，如果不及時的發(fā)現(xiàn)改正，那么很有可能會對我們的身心健康造成不可預(yù)知的傷害。

　　喝水不講究

　　我們都知道，雖然經(jīng)過了一整夜的休息，但是身體的各個器官一直處于正常運行的狀態(tài)，動輒七八個小時的睡眠會讓身體消耗掉大量的水分，而當人們處于美夢之中時當然無法及時的為身體補充水分，所以非常有必要在醒來之后喝一些水來緩解因為缺水而導(dǎo)致的不適癥狀。但是就是這不起眼的喝水這個小動作，也有著不少學(xué)問，如果馬虎大意，那么很有可能會對身體產(chǎn)生一些不利的影響。

　　1、久置開水

　　但是，早晨的這杯水可不是隨意喝的，如果喝得不對，那么不但起不到補水的作用，還會產(chǎn)生一些負面效果。有的朋友為了方便，會在前一天晚上睡覺之前將水倒好，然后放在床頭。這樣即使是剛起床也可以隨手喝到水，但是開水在放置了一夜之后，其中含氮的有機物會被分解成亞硝酸鹽，而且在靜置了一夜之后難免會有外界的細菌進入水體之中。如果貿(mào)然飲用這樣的水，那么就會影響到人體血液正常的運氧能力。

　　正確的喝水方式應(yīng)該是倒上一杯剛燒開的沸水，等待其逐漸冷卻為溫水后再行飲用，這樣才可以起到良好的補水作用，同時也不會對腸胃以及身體產(chǎn)生刺激。

　　2、鹽水

　　我們知道在進行了劇烈的體育運動之后，身體會大量的出汗，而汗液在離開身體的同時也會帶走一種叫做電解質(zhì)的物質(zhì)。在此時喝一些鹽水可以補充因為身體出汗而流失的營養(yǎng)，幫助人們緩解疲勞。